新妈妈产后恢复时间表
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在怀宝宝、生宝宝的过程中，产后妈妈的身体会发生很大的变化。生产流程完成后，将如何逐步恢复？下面，我们就请专家为新妈妈们列出不同方面的产后身材恢复时间表。
1.伤口
对于做过会阴切开手术的新妈妈来说，不严重的伤口一般三四天左右就会变得不那么痛了，只要伤口不痛了，就需要约4周即可恢复。对于剖腹产的新妈妈来说，由于手术造成的伤口间距较大，虽然术后5-7天就可以拆线，但完全恢复的时间约为4-6周。
2.皮肤色素沉着
孕妇内分泌失调会产生一系列变化并波及皮肤组织。例如，黑素细胞会受到est刺激罗根。而且黄体酮本身也具有促进色素沉着的作用。因此，怀孕后，女性乳头、腋窝、腹腔、会阴、肛口、大腿根部等处皮肤的黑色素明显增多，脸颊、鼻子、额头、嘴巴等处也会出现黑色素。皮肤上出现褐色或棕褐色黑斑，或相互结合形成色彩斑斓的蝴蝶斑，称为雀斑或蝴蝶斑。这种色素斑通常在产后 6 个月左右出现。随着体内女性荷尔蒙的逐渐恢复，它们会逐渐变淡甚至完全消失。因此，需要做好皮肤的保护工作，在皮肤裸露的部位适当涂抹防晒霜。使用护肤品减少紫外线造成的伤害，多吃维生素C片或富含维生素C的食物，以达到抑制色素沉着的效果。
3.子宫
从怀孕到怀孕分娩时，子宫经历最大的变化。到了妊娠晚期，子宫的重量已增加到平时重量的15倍，容量也可以是怀孕前的500倍以上。宝宝出生后十分钟内，子宫开始剧烈收缩，会让你感到腹部绞痛，这就是产后子宫收缩。产后两三天内，子宫顶部正好在肚脐处，或者肚脐下方1-2厘米处。一周后，子宫的重量将减少到怀孕时的一半。两周后，它就会完全收缩到骨盆里。 4-6周后，它的体重将恢复到适合怀孕的水平。产后恶露会持续数周。起初，产后恶露的主要成分是血液，呈红色，就像月经一样。之后，产后恶露的颜色就会逐渐变浅。有些颜色较浅，先是淡粉色，最后变成白色或红棕色，产后恶露的量也会相应减少。大多数产妇恶露会在产后6周左右消失，有的可能会增加到8周左右。
4. **松弛
分娩后，孕妇阴道壁松弛，肌力减弱，阴道腔扩大，**粘膜及周围组织水肿。**由于过度屈伸，皱纹减少甚至消失，持续约3周。之后出现粘膜皱纹，肌肉力量逐渐恢复，阴道腔逐渐变小，但张力尚未恢复到孕前水平。因此，产后新妈妈可以通过一些运动来提高弹性的恢复，促进**紧致。比如提肛练习：当你有小便的冲动时，忍住排便，然后再排便。形成提肛肌练习。经常持续的运动可以提高骨盆肌肉和阴道周围肌肉的支撑力，帮助阴道伸展性的恢复，对阴道有一定的帮助。
5.月经
产后月经的出现与产后是否母乳喂养、母乳喂养时间的长短、母亲的年龄以及卵巢的恢复能力有一定的关系。一般来说，对于不母乳喂养的人来说，月经通常在产后6-10周恢复，排卵平均在产后10周左右恢复。正在哺乳的新妈妈们月经恢复会推迟。有些人在坐月子期间就不会来月经。平均而言，排卵在分娩后 4-6 个月恢复。产后较晚恢复月经的女性通常在第一次月经前就已排卵。 ，因此应采取避孕措施。
W小精灵手臂提醒：
月经一恢复，就需要开始避孕措施了！有些新妈妈认为，如果月经还没来，就不需要采取避孕措施。事实上，这是一种不太安全的方法。因为坐月子期间的新妈妈即使没有月经也很有可能怀孕。新妈妈能否再次怀孕取决于她是否排卵。许多新妈妈在月经恢复之前就已经排卵了。特别是对于不进行母乳喂养的新妈妈来说，排卵通常会提前恢复。因此，生完孩子后，一旦大家准备好恢复性交，就应该考虑避孕措施的问题了。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。