新妈妈的饮食误区
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误区一：产后多吃母鸡可以增强抵抗力，增加母乳
按照传统，母鸡尤其是老母鸡一直被认为微量元素含量较高，可以改善体质。健身和食欲。 ，促进乳汁分泌，是产后不可缺少的健康食品。但科学研究证实，多吃母鸡不但不能增奶，反而会引起退奶。原因是：产后血液中激素浓度明显下降。这时，哺乳就会发挥其泌乳功能，促进产奶。母鸡体内含有大量的雌激素，所以产后大量吃母鸡会增加产后期。体内雌激素成分使泌乳作用减弱甚至消失，导致泌乳停顿。公鸡所含的雄性激素可以抵抗雌激素，从而增加减少产奶量，对宝宝的身心健康产生可逆的影响。此外，公鸡燃烧的脂肪比母鸡少，并且不太可能增加体重。宝宝不会因为牛奶中的体脂率高而出现消化不良或腹泻的情况。因此，产后吃公鸡，对母婴均有利。
误区二：产后应多吃红糖
红糖是一种未经精制的白糖，含有较多的铜和较高的钙比白糖高2倍左右，并且含有比白糖更多的其他矿物质。中医认为，红糖性温，益气、活血、化瘀、化食。因此，历来被视为产后不可缺少的保健食品。然而，近年来的研究表明，吃太多红糖对身体不利。e 身体。因为现在的妈妈大多都是第一次当妈妈，产后宫缩都很好，产后恶露也很正常。红糖具有活血化瘀的功效。如果大量食用，很容易导致阴道流血增多，引发不良反应。因此，产后红糖不宜长期食用。可以吃10天左右。
误区三：产后不宜食用蔬菜水果
人们一直认为蔬菜水果属于寒性食物，产后进食会对她们有害。它会对消化系统造成负面影响，不适合食用。事实上，这是一种不正确的观点。由于分娩时失血过多，生殖器官受到损害，加上产后哺乳，新妈妈应获取大量全面的微量元素。此外肉蛋鱼、水果蔬菜也是不可缺少的，而且要丰富。多吃富含维生素、大豆蛋白粉、糖、矿物质、钙、铁、碘等的水果和蔬菜，保证营养平衡。如：豆类、绿豆芽、紫菜、黄花菜、大白菜、红枣、桂圆干等。但梨等性味寒凉的食物应少吃，以免出现腹泻等症状。
另外，产后吃得越多，身体恢复得越快，母乳也越好。如果处理不当，可能会导致胃肠道疾病和其他症状。而且产后活动减少，吃得过多会导致身体肥胖，给妈妈们带来新的担忧。
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