女性在孕期和产后比平时需要更多的营养，但要注意饮食，每天少食多餐，按时吃饭，以免神志不清。食物成分应高蛋白、高维生素、低糖、低热量。适当准备膳食，搭配膳食，精粮与粗粮搭配，适当多吃水果。冬季缺乏运动健身、饮食较少，更容易导致肥胖。


准妈妈临产时，医生建议她要好好吃饭，多吃水果，多吃有利于生长发育的食物孩子的。不需要，如果有剧烈活动，这段时间身体肯定会发胖。如果增加了重量，则必须在婴儿出生后进行修复。当身体修复得差不多的时候，必须解决一个问题才能快速减肥。

尤其是在冬天，失去体重也很难。很多妈妈都羡慕一线明星妈妈们的惊人身材，她们减肥速度如此之快，几个月之内就恢复到孕前身材。其实这并不是一件困难的事，也没有什么特别的秘方。重要的是合理的饮食和健康的生活方式，可以帮助产后恢复苗条身材。

一旦出现产后减肥，就需要一段时间才能恢复之前的苗条身材。尤其是现在的冬季，食欲急剧增加，运动强度较低，产后减肥成为一个难题。


下面是产后必吃的山楂炖兔肉。对新妈妈的恢复有非常好的作用！


【原料】

干净兔肉1斤，山楂40克，白糖5克，生姜5克，大葱5克，盐3克，10个酒酿1克，味精2克。


【方法】

1.将兔肉洗净，切片；山楂洗净。


2.将锅置于火上，加入适量凉水、兔肉块、山楂煮至软，然后加入盐、酒酿、姜片、葱。加入段、糖色、味精，煮至汁浓，装盘。


【温馨提示】

此菜以兔肉和山楂制成，可健脾、胃、助消化。具有补气养血的作用，有健胃消化的作用，适合产后食用。