1.避免过多食用味精

为了更好地保护宝宝缺钙，新妈妈应避免过多食用味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但对于婴儿，尤其是12周以下的婴儿来说，如果哺乳期妈妈摄入高蛋白食物的同时也摄入过多的味精，并不会有害。出色的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。过量的谷氨酸钠对婴儿特别是12周以下的婴儿生长发育有严重影响。它能与婴儿血液中的锌发生特异性融合，形成不能被人体吸收的硫酸铵。然而，锌会随尿液排出体外，从而导致婴儿缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味蕾差、食欲不振的情况，还会造成智商下降、生长发育和语言发育迟缓等不良影响。


2.避免急于吃老母鸡

传统上，新妈妈产后一定要吃母鸡来保健，所以大多数新妈妈产后第一件事就是喝母鸡汤。不是不能吃，而是最好隔几天再吃。因为老母鸡等性食品吃了后很容易导致肥胖。


3.切忌急于服用人参

有些新妈妈在产后急于服用人参来补身体。事实上，新妈妈们都渴望用人参来补充身体。人参含有多种成分，对人体能产生多方面的刺激作用。其中，对人体神经中枢的刺激作用会使使用者产生失眠、烦躁、烦躁等副作用。但刚生完孩子的新妈妈，体力和体力消耗很大，需要卧床休息。如果这个时候服用人参，他们会睡不着觉由于兴奋而损害身体的修复。


4.避免吃太多生鸡蛋

医学临床试验表明，产后几小时内，孕妇不宜吃太多。吃鸡蛋。因为在整个分娩过程中，新妈妈们花钱多，出汗多，气血不足，消化吸收能力也下降。孕妇如果在产后立即吃较多的鸡蛋，会无法消化，增加消化系统的压力。孕妇应在产后几小时内吃半流质或流质饮食。整个月子期间，根据我国孕妇及新妈妈微量元素标准，建议每天尽量摄入100克左右的蛋白质。因此，每天吃3至4个鸡蛋就足够了。吃太多鸡蛋还会增加消化道的压力，甚至容易引起消化不良。道疾病。


5.避免多吃红糖

红糖营养丰富，释放能量快，微量元素消化吸收率高，具有排毒能力。互补的特征。产后，新妈妈由于气血不足、体质偏寒，需要快速补充铁、钙、锰、锌、蛋白质等营养物质。红糖中还含有“益母草软膏”成分，能促进子宫收缩，将产后胎宝宝排出宫腔出血，促进子宫早日恢复。产后，新妈妈元气严重流失，体质虚寒。吃些红糖可以补血益气，健脾开胃，祛除感冒症状，活血化瘀。不过，新妈妈们也不要盲目多吃红糖，因为红糖的好处实在是太多了，认为越多越好。


由于红糖水饮用过多，不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。如果新妈妈在夏天吃，喝太多红糖水，势必会加速出汗，身体虚弱，甚至引发中暑。另外，喝红糖水时，应先煮沸后饮用，不能用开水立即饮用，因为红糖在储存、运输等过程中容易滋生细菌，可能引发疾病。