准妈妈临产，医生建议她要好好吃饭，多吃水果，多吃有利于孩子生长发育的食物。不需要剧烈活动。在这个阶段，身体肯定会发胖，而体重如果加上去，就必须等宝宝出生后才能修复。当身体修复得差不多的时候，必须解决一个问题才能快速减肥。


尤其是冬天，减肥也很困难。很多妈妈都羡慕一线明星妈妈们的惊人身材，她们减肥速度如此之快，几个月之内就恢复到孕前身材。其实这并不是一件困难的事，也没有什么特别的秘方。重要的是合理的饮食和健康的生活方式，可以帮助产后恢复苗条身材。

一旦出现产后减肥，就需要一段时间才能恢复之前的苗条身材。尤其是现在的冬季，食欲急剧增加，运动强度较低，产后减肥成为一个难题。


下面这道产后淡黑豆汤很有帮助：


[材料]

淡豆豉适中。


【做法】

将豆豉稍稍浸入水中，烧开3碗水，加入豆子转中火煮1小时，加3碗水至1碗即可食用。


【温馨提示】

如果您产后休产假，需要重返工作岗位，又不方便给宝宝喂奶，可以选择喝淡奶黑豆汤，因为淡黑豆汤可以缓解乳房疼痛，并且有减少泌乳的作用。最适合职场妈妈饮用。