刚生完孩子的妈妈应该是幸福的，但为什么有的妈妈会患上产后抑郁症呢？据统计，约有10%的妈妈患有产后抑郁症。由于很多人不了解这种疾病，被一些负面情绪所迷惑，为一些鸡毛蒜皮的小事痛哭流涕。看来全世界的人都无法理解。


1.什么是产后抑郁症？

这是一种持续性的智力衰退，包括个人爱好的减少和缺乏，以及自信活动的减少。此外，有些还伴有其他因素，例如个人评价的降低。睡眠障碍、疲倦、精神不振、容易疲劳、注意力不集中，有时感觉自己的思维逻辑变得呆滞，都是表现在身心状态上的心理问题，产后抑郁症也是如此。更广泛的心理问题存在于女性中。


2.产后抑郁症的原因有哪些？

1.内分泌失调的原因。怀孕期间，产后体内很多激素的水平都很高，比平时高很多。孕妇在生产时，体内的激素水平急剧下降，这种激素的变化会对产后的心理、精神因素产生一定的影响。


2.社会因素方面，如养老压力、育儿、教育观念等；夫妻感情不和；经济上的原因;宝宝的性别等等都非常重要。可能会导致产后抑郁症。


3.如果你患有产后抑郁症，你该怎么办？

1.作为家庭成员，应该多关心新妈妈。当她沮丧、哭泣或烦躁时，你的丈夫和家人应该多一些理解。


2. EXE文件运动、有氧运动、减肥、减肥都会让人的大脑代谢大量的多巴胺，让人越来越幸福，而患有产后抑郁症的妈妈就开始运动了。锻炼和健身可以改善你的身体、精力和精神状态。


3.坐月子可以有一个舒适的环境，营养要美味，护理要温暖。只有一个温暖的妈妈，一个休息良好的妈妈，她才会成为一个幸福的妈妈。


4.心理上应该给予一些支持，家人尤其是丈夫要多与新妈妈沟通。


5.听一些舒缓的音乐并协助进行一些户外活动。营养搭配应以清淡素食为主。


4.如何预防产后抑郁症？

1.分娩前，例如怀孕时，尽量安排好怀孕时间。如果突然发生，你完全没有准备，精神上和身体上都没有准备好，那么就很容易患上产后抑郁症。


2.怀孕的十个月期间，新妈妈们一定要做好身体和心理上的准备，一定要做一些身体上的事情。适当的运动健身可以积蓄能量，孕妇在分娩时，才能顺利分娩。心理上，你要注意的角色发生了变化，你即将成为母亲。这个时候就需要多了解孕妇在分娩和育儿教育方面的技巧，了解整个怀孕期间的过敏情况和分娩过程，让孕妇在分娩时不用担心。


3.如果新妈妈们没有经历这种心理状态，一定要注意一些容易引发抑郁的风险源，比如如果生了Aft生了小女孩，家庭就必须消除对女孩的性别歧视倾向。那么在怀孕期间，家人一定要达成一致，包括产后环境，一定要为产后提供一个温暖的环境。


友情提醒：

需要注意的是，新爸爸也可能患有抑郁症。新生命的诞生、真实身份的变化、妻子重心的转移、压力的突然增大，都会对刚刚成为父亲的男人产生负面影响。如果一个男人在妻子生完孩子后变得抑郁，拒绝与家人和孩子共度时光，你就必须警惕了。