自从怀孕以来，新妈妈们发生了很多变化，其中最烦人的肯定就是水肿了。妈妈们不仅在怀孕期间会出现水肿，在产后也会出现水肿。产后巨大的体积也一定是水肿造成的。


产后水肿其实说大也不小。根据原因，可以是分娩时生理性水肿和病理性水肿。一般来说，新妈妈经常会出现病理性水肿。


如果水肿特别严重，持续时间较长，或者伴有头晕等不适症状，有可能是生理性水肿，高血压引起的水肿、内分泌失调引起的水肿、肾功能障碍引起的水肿。因此，当新妈妈出现严重水肿时，一定要到医院检查和用药。


新妈妈想要改善水肿，首先要从他们的生活方式：


1.不要熬夜

如果你深夜起床喂奶而睡眠较少，那就早点睡觉，最好在11点之前。


2.控制喝水量

每天喝2000cc水即可。喝太多水会加重水肿。健康）状况。另外，晚上睡觉前最好不要喝水。


3.减少穿紧身裤

紧身裤会让你下半身的血液循环系统越来越差。越来越松散。


4.产后多走路

产后一周，即使是剖腹产的妈妈也可以多走路，加快血液循环。系统。而如果总喜欢躺着或坐下来休息，或者长期坐姿不良，也会加重下半身水肿。

帮助消除水肿的食物：


1.南瓜、西瓜、冬瓜

<这些是一些瓜类和瓜类食品。南瓜可以恢复肾功能，促进新陈代谢。冬瓜有止渴、利尿的功效，可以减轻下肢的水肿。另外，防治妊娠期水肿，西瓜解暑，又是利尿剂。后两者性凉，而南瓜有减肥消肿的作用，所以产后妈妈不妨多吃一些。


2.红豆、绿豆

红豆富含钾，可以帮助排出体内多余的盐分，并含有皂苷。利尿作用。此外，它还具有刺激肠道、清除体内毒素和多余水分、促进血液和水分代谢的作用。绿豆具有清热解毒、利水通便、消水肿的功效，并帮助产妇调节内分泌，保护肝肾、脾脏等功能。这两种豆子都是消除水肿的好食物。


3.海带

海带还是一种神奇的利尿剂，可以消肿。它含有大量的碘，有助于治疗甲状腺功能减退症。对于肥胖非常有效，可以帮助妈妈消除产后水肿。