新妈妈住院时，医生一般会建议少吃寒性食物，多吃温性食物，以恢复气血；少吃刺激性食物或刺激性食物，如指天椒、浓缩茶等；口味尽量清淡，少吃过咸的食物，以免引起水肿。然而，对于吃什么、有什么作用，妈妈们可能并没有明确的定义。


1.非常注重补气血、催乳

现在很多妈妈都知道，新生儿有条件就应该多喝母乳，对宝宝的健康有好处，可以提高宝宝的抵抗力，但是大家都担心，母乳将无法满足婴儿的需要。鲫鱼豆腐汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后无乳的好帮手。


2.补充钙锌

怀孕期间，很多妈妈都非常重视钙锌的补充让他们的孩子能够健康成长。产后，随着宝宝的出生，孕妈妈的蛋白质食物也会流失，所以产后补充钙和锌是必不可少的。黑芝麻糊、芝麻核桃奶等都是补钙补锌的不错选择。


3.补铁（贫血）

无论选择顺产还是剖腹产，孕妈妈都会损失很多。补血、补气血就是为了提高体内的铁质。有很多食物可以提高铁质。最好的是蛋黄，补铁效果显着。鸡蛋和西红柿是很好的菜肴，煮鸡蛋一定要少吃，防止产后胃肠道压力增加。


4.改善人体脏腑功能

刚产后，气血虚弱，五脏六腑的功能相对减弱d.抵抗力和免疫力低下，容易导致各种虚寒疾病。要改善肾功能，促进身体新代谢，产后子宫恢复功能，治疗腰痛等身体功能，让身体恢复得更快。对于康复来说，炒猪腰肉效果更佳。


5.稳定情绪

虽然产后妈妈看到宝宝会充满爱意，但一定要更加小心。一旦宝宝吵闹，很容易引起心烦意乱，这对妈妈的影响很大。因此，产后一定要保持冷静良好的心态，时刻稳定情绪。扇贝有稳定情绪的作用。