产后情绪调理
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
现在的生活节奏太快，很多新妈妈不知道如何处理自己的情绪、照顾自己。不良情绪长期积累，不仅损害心态，还会对身体健康造成损害。
1. “发脾气就像吃青菜”式
个人评价：发脾气在你心里是一件很常见的事情。你可以每天都这样做，无论地点或时间。
对于这类新妈妈，我建议，想发脾气的时候就可以发脾气
1。首先找出你想发脾气的原因。是什么让你生气？是你丈夫吗？房子脏吗？还是孩子没好好吃饭？你必须抓住它。很多事情都是微不足道的，不值得生气。
2.多注意自己的行为和做事的方式，寻找你要生气的迹象，并在生气之前尝试恢复愤怒。
3.进一步释放压力并用力吸气。使用此方法可以平息愤怒。
2.宽容型
我自己的评价：当我对自己或别人生气时，不容易说出来。我只是在逛街或者疯狂的时候选择使用它。吃、吃、吃等方式发泄愤怒，表达脾气。
对于这类新妈妈，我建议，当你想发脾气的时候，可以
1。首先问自己一个问题：为什么我要对其他人的错误负责？还是我这次真的做到了？这是非常错误的，不是吗？如果你的心告诉你：不或不。那你为什么还生气呢？
2.从另一个角度看难度。想一想，如果你的丈夫生气了，你是希望他说出来，表达自己的情绪，还是希望他吃得过饱、乱买东西来解气呢？绝大多数回复都是前一种，那么为什么你需要允许自己这样做呢？
3.多沟通。苏压抑自己的愤怒，这样别人就不会知道你做了错事。为了避免以后出现很多这样的情况，新妈妈们可以多与对方沟通，让别人理解。认识到自己的错误并正确解决问题。
3.破坏型
自我评价：容易生气、灰心、对自己不满意，经常处于抑郁状态
对于这类新妈妈，我建议当你对自己生气，你可以
1。在自责之前，先问问自己：你真的做错了什么吗？责任真的在我身上吗？如果我做得不好，我会给谁带来危险？要找出答案，不必先把一切都掌握在自己手中，分析清楚事情的前因后果。
2.对自己有信心，寻找自己的个人优势和讨人喜欢的地方。
4.炸弹型
个人评价：你的脾气有没有爆发过我和任何地方，一旦爆发你就无法阻止？
对于这类新妈妈，我建议，想发脾气的时候就可以发脾气
1。等待 15 秒。一般来说，大家的怒气在这种风暴中都会被推迟一小段时间，你的怒气可能会恢复。
2.学会控制自己的情绪，学会说话的艺术。有时改变表达方式也能保证同样的预期效果。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。