如果你真的想拥有产后魔鬼身材，那就来看看吧！缺乏运动健身、午饭后坐下来工作的人，腹部最容易产生脂肪，容易患消化道疾病、消化不良。新妈妈还可能出现腹部变形的情况。这里为新妈妈们提供了一些小贴士，帮助您轻松保持平坦的小腹。

食物要热

现在很多流行的烹饪方法都会使食物未煮熟，导致淀粉无法消化。水果、蔬菜和谷物中的淀粉大部分积聚在肠道内，产生二氧化碳，促使腹部膨隆。

吃健康食品

发酵乳制品可以帮助消化食物，并有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部鼓起。当人们感到发胖时，大多是从腰围的扩张开始的。女性首先感觉到自己的小腹慢慢隆起。鲜茶a 可以排出油脂和体内毒素，平坦腹部。日本最近的一系列实验数据表明，一些茶可以有效预防肥胖。

少喝含气饮料

喝含气饮料或嚼口香糖时，特别是含有丁香的口香糖，会摄入大量气体。丁腈胶不易被乙状结肠消化。

晚上控制营养

晚上睡觉时，新陈代谢会减慢。这时，你吃的食物就会转化为体内的脂肪。身体堆积。控制营养和边听音乐边吃饭是成功的关键。但请记住，这只是控制，而不是把自己饿死。

沐浴后瘦腹

沐浴后，每天可以对腹部进行打圈按摩。采取战斗姿势或躺下，涂抹少量绿色植物减肥精油，将手掌贴近小腹，进行按摩顺时针方向15分钟。预期效果非常好。这种腹部减肥方法，采用揉捏动作，配合精油按摩，对于改善体内脂肪效果非常好。适合腰腹部肥胖者。其中一些单一精油有利于身体脂肪的消化和吸收，同时改善细胞。免疫功效和抗衰老作用。

简单的腿部锻炼

有两种方法可供参考。一是“伸腿”。早上醒来时，将头抱在床前，伸直双腿和膝盖30次，这将有助于减少腹部多余的脂肪。第二种是“衫摆腿”。睡觉前，平躺在床上，双手抱住后脑勺，上半身稍微伸展，双腿伸直，上下交替摇动，先慢后快，如此做50次。一排。

随时进行腹部除皱术

一天中随时考虑进行腹部除皱术。无论你是坐着做生意、站着说话还是四处走动，一定要塑造你的腹部。潜意识。开车时，如果在红绿灯前停车或堵车时也可以做腹部练习，以保持健康。

原地行走

将双腿依次向上拉，膝盖骨弯曲，使大腿内侧与身体形成一个角度，就像当场行走。抬高双腿四处走动，每天走100步以上。

掌握脂肪

用双手大拇指、左手无名指和中指捏住肚脐附近的脂肪，挑出举起来再放下，由轻到重，坚持下去。可以消除腹部脂肪。