产后应该吃芝麻吗？
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芝麻，又名芝麻、胡麻，是胡麻的种子。一年生直立草本植物，高70-150厘米。它生长在世界热带和一些温带地区。芝麻是我国主要油料作物之一，具有很大的应用价值。它的种子含油高达65%。自古以来，中国就以芝麻和芝麻油制成的各种食品和美味佳肴而闻名。
芝麻的营养极其丰富。每20克芝麻含蛋白质2.9克，脂肪71.7克，含钙。达到572mg，磷378mg，铁含量也令人惊讶，达到50mg，是各种粮油中最高的。还含有油酸、油酸、花生酸等，还含有芝麻素、芝麻酚。 、维生素E、多糖、大豆卵磷脂等。此外，还含有脂溶性维生素D、D、E等。中医认为，芝麻有补精、润肠的功效。补髓、益气血、清肝火、补肾、消食、催乳、护发。
这对提高产后软肝功、调和气血、破积血有很好的作用。产后多吃芝麻对母乳宝宝的大脑也非常有益。
这些都是和他一样的神奇功效：
小红豆
可以改善肠胃蠕动，减少严重便秘，促进排尿。可以用电饭锅煮红豆，洗净后浸泡一段时间再睡前。第二天将无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对于改善严重便秘很有帮助。它们还含有β-胡萝卜素，可以溶解新的毒素。新鲜的胡萝卜具有较好的解毒作用，因为它们能清热泻火，促进消化。制成果汁时加入蜂蜜和柠檬汁，味道鲜美，解渴，有利排毒。
山药
山药能调节消化系统，减少脂肪分解和堆积，避免肥胖，提高免疫功能。最好的解毒效果是生吃。可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁食用。具有健脾、养胃、整肠的功效。
牛蒡
牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节胃肠功能的作用。其所含的膳食纤维可以提供水分、疏松粪便、帮助排毒、消除严重便秘。牛蒡茶可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。
生菜
生菜含有多种微量元素e 元素。其中所含的天冬酰胺和钾具有利尿作用，可以排除体内多余的水分。 ，有利排毒。绿芦笋的顶部含有维生素A，食用时可用水半盖住。能储存最多的微量元素，味道也好。
洋葱
洋葱能促进胃肠蠕动，提高消化能力，并含有多种硫，与蛋白质结合效果最好，对肝脏尤其有益，所以有利于排毒。煮一锅以洋葱为核心的蔬菜汤，加上西兰花、胡萝卜、竹笋等各种膳食纤维粉蔬果，可以溶解体内积聚的毒素，促进排便。
莲藕
莲藕的利尿作用，可以促进体内废物快速排出，并借此机会清理血液。莲藕适宜食用或冷热皆宜食用。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜作调料即可食用。也可以文火温热，加少许白糖，待冷湿时饮用。
萝卜
萝卜有很好的利尿作用，而且其含有的羧甲基纤维素还能促进消化，有利于减肥。如果想用萝卜解毒，生吃比较合适。建议打成汁或凉菜或酱菜的形式食用。
蒿
蒿中含有多种维生素A，可以保护肝脏，帮助身体排除毒素。将菊花与柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、混合坚果等蔬果搭配，制作能量汤是不错的选择。
红薯叶
红薯叶的合成纤维材质柔软，无苦味。它让你收费l 容易饱腹并能促进肠胃功能。避免严重便秘。将新鲜红薯叶清洗干净，放入沸水中焯一下，捞出，加入蒜末、少量盐和油搅拌，一道美味的蒜蓉红薯叶菜就完成了！
萝卜叶
萝卜叶含有多种维生素和合成纤维，可以刺激食欲，改善胃肠功能。改善严重便秘。
川崎
川崎含有降血脂成分，可治疗顽固性便秘，减轻体力工作压力。将花椒、西红柿、苜蓿芽、黄椒、猕猴桃等果蔬混合，再加上混合坚果加少量百香果汁或苹果醋饮料制成果汁食用。
酸奶
酸奶中含有多种乳酸饮料，可以改善严重便秘、稳定胃肠道。原本堆积在胃肠道的毒素，会因为乳酸饮料的作用，变得越来越容易排出体外。喝酸奶或者酸奶加水果吃都是不错的选择。最好在早餐前空腹吃。使用酸奶可以增加饱腹感，减少早餐的餐量。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内酸性物质，缓解疲劳。它还具有利尿、润肠、通便的功效。 。每天早晚饭后喝一次密封醋。适量食用有益健康。
红薯
红薯中所含的合成纤维质软，易于消化吸收，能促进肠蠕动。胃蠕动有利于排便。最好的吃法是烤红薯，烤着吃带皮吃，味道清爽可口。
大黑豆
大黑豆具有清热、去火、除湿、利尿、解暑、止渴的功效。多喝小米粥有利于排毒消肿。但烹调时间不宜过长，以免有机物和维生素被破坏，降低其功效。
大麦仁
大麦仁能促进体内血液循环和水分代谢，充分发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿。宪法。大麦水是排毒的好方法。立即将大麦放入沸水中煮沸，然后根据自己的口味添加少量糖。是一种纯天然美白肌肤的护肤品。
红米
红米不含麸质，不易刺激胃肠壁。这是一个相对较小的d 合成纤维，易于消化。适合与排毒餐一起服用。小米汤非常适合排毒。具有清热利尿的功效。它的营养丰富，也有利于皮肤美白。
黑豆
黑豆是整粒大米，里面储存麸皮，并含有多种合成纤维。有吸湿、吸脂作用，而且非常填充。它可以调节肠蠕动，促进排便，帮助排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯黑豆浆，是排毒的好方法。
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