产后妈妈失眠的治疗方法
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新妈妈们请尽量注意产后睡眠质量。如果睡眠不好，就会引发一系列不可预知的症状：产后头痛、产后生长激素代谢不良、体重增加、产后脱发等。 、产后抑郁症。失眠的原因有很多。精神紧张、兴奋、抑郁、忧虑、压抑、忧虑等精神因素均可导致失眠；社会经济和环境因素，如过度的工作和学习压力、地理环境的变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要因素。原因：晚餐吃得过多、睡前喝茶、咖啡等不良生活习惯也会导致失眠。
失眠的食疗：
1.将1汤匙醋倒入1杯冷水中均匀服用，有助于入睡和照顾自己。甜的。
2.经常失眠的新妈妈们可以使用莲子、桂圆干、香百合、玉米熬成粥促进睡眠。
3.气血亏虚、失眠的新妈妈可以在冬季经常服用莲藕粉，或者将莲藕用文火熬煮，适当加入蜂蜜；还可以用龙眼肉20克，红枣5个和（去皮），蒸鸡蛋2个，每日2次，对失眠有很好的效果。
4.对于胆怯、总是出汗、失眠的新妈妈们，剖开猪肚，加入黄芪、党参、羌活各25克，一起煮。 ，去掉药，吃五花肉喝汤，有很好的效果。
5.因高血压失眠的新妈妈可以用车前草根100克，瘦猪肉200克，一起煮着吃，有助于入睡
6 。神经衰弱失眠患者，用竹笋浆4勺，溶解在一杯水中水。由于这种乳白色的汁液具有镇静、促进睡眠的作用，因此具有一定的催眠作用。
7.睡前吃一个苹果。或者将去皮或切好的柑橘放在床头柜上，让失眠的新妈妈闻其香味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
8.将洋葱适度捣碎，放入瓶子中并盖上盖子。放在床前，睡觉前闻闻气味。一般来说，过一会儿就可以入睡。
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