适合新妈妈的产后催乳食谱
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
坐月子期间吃什么？奶量越来越少，宝宝不吃奶粉了。这让妈妈非常着急。产后如何催奶？这里我们为您精选了一种营养汤法，对孕妇催乳非常有效。
1.丝瓜仁鲶鱼汤
将丝瓜仁100克，鲜石斑鱼1000克，然后吃鱼喝汤。可以放点生抽，不加盐，吃一次，口服一次，连用7天。丝爪仁具有活血通乳的功效。石斑鱼有滋阴降火理气的功效。 。喝汤对于产后气虚血瘀的人也有一定的治疗作用。
2.淡猪手
猪手半个，当归、王不留行各1份。三者冷烤按200:4:4的比例加水，小火煮至软。午餐吃肉，晚餐喝汤。羌活是妇产科医生所需的补气血、调经的药物。它还具有促进消化的作用。王 具有活血、调经、催奶、消肿等功效。猪肘肉含有多种蛋白质和脂肪。三者合用，具有活血化瘀、益气血、通络降乳、强身健体的作用。特别适合产后无乳汁、气血不足者。
3.阿胶大枣汤
阿胶500克，大枣100克，核桃肉600克，冰糖200克。核桃肉去皮留核，提前捣碎埋入土中。将红枣洗净，加入适量锅中加入适量的水，煮沸。用干净的纱布滤去皮和核，放入另一个锅中，加入冰糖和新鲜核桃，用大火煮。
另外，将阿胶放入碗中，上屉上蒸，然后将大枣、阿胶放入锅中煮成汤。产后每天早上服2～3勺，有补血理气、调节胃肠功能、润肺止咳、滋阴的功效。
此药汤对于大多数产后的孩子来说，对于产后恢复、身体机能调理、催乳等都非常有效。尤其是冬天生完宝宝后，服用预期效果特别好。
4.鲫鱼粥
新鲜草鱼1000克（最好是活的），去掉鳞和内脏，切成小块，与白米或红米混合煮粥e 用你的米手机。粥中不要放盐，淡食。由于草鱼含有蛋白质，有健脾胃、祛寒气、促乳汁的功效。如果用草鱼1条（600-700克）泡汤（少量加酱油，不加盐），吃肉解渴喝汤，预期的催乳效果也很好。
5.鲫鱼豆腐汤
新鲜草鱼500克，去鳞、去内脏，加黄豆芽70克（或通草7克，中药店有售）熬汤饮用。每日两次，食鱼饮汤，连服4～7天。鲤鱼能滋阴降火、清热利湿、通乳。通草能通气泄乳，适合鲤鱼，预期效果较好。鲫鱼豆腐汤宜清淡食用。
6.猪骨通草汤
猪骨1000克（适合腔骨、猪骨、膝关节）、通草7克，加水15L，小火煮2小时，熬成龙骨汤约1小碗，加入生抽少量，一次喝完，每日喝一次，连用3～7天。猪骨具有补血益气、生乳的功效。具有通乳、补身、促进产后修复的功效。
7.猪蹄草汤
猪蹄2个，草6克，加水15L，放入锅中（砂锅合适）一起煮，先用文火，然后改成温火水沸后，煮猪蹄2只，连服3～7天。午餐吃猪蹄。由于猪蹄含有多种蛋白质和脂肪，具有很强的补气血、活血去血栓的功效。通草可清清热利湿，通乳。两者结合可以修复产后身体，促进泌乳。
8.红花炖瘦肉
干黄花菜（又称黄花菜）50克，瘦肉500克，煮或炖至酥脆。与食物一起食用。也可以用等量的黄花菜和1只猪蹄一起煮。日针可治疗妇女闭证（但尽量用干针，与猪肉或猪蹄一起炖煮）
9．花生仁小米粥
生花生（裹粉）100克，大米200克。将花生仁捣碎，加入洗净的大米中煮粥。连续三天喝两次粥（早上和下午或早晚各一次）。花生仁含有蛋白质和不饱和脂肪，具有醒脾、健脾、养胃、理气、升官的功效。哺乳期。粉衣具有活血化瘀、益气补血的功效。此粥对产后气血亏虚有一定疗效。
1.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤吞服。
2.猪蹄1对，青笋15克，通草10克，煎汤或煮沸。
3.用花生炖猪蹄、猪肚、猪舌，或用花生米煮粥。
4.用冬瓜皮煮石斑鱼。
5.红豆煮粥，加红糖。
6.鲜鲤鱼汤或草鱼粥。
7.黄花菜炖猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8.用鲜虾、鲜奶和水果煮鱼汤。
9.黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1个，适量冷水适量，加调味料炖煮，每日一次，连用五天。
10.豆腐150克，红糖50克，黄酒50克。首先加入适量的开水豆腐和红糖。红糖溶化后，倒入米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤，一餐吃完，连续吃5天
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。