预防新妈妈产后抑郁症
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总之，精神状态关系大局。尤其是产后的妈妈们，更要多加注意。据数据分析，新妈妈们在产后1周往往会出现抑郁症，患病率占新妈妈总数的1/3至1/2。具体表现为情绪低落、易哭、抑郁、注意力不集中、记忆力减退、焦虑失眠、过度担心宝宝等。大多数新妈妈很快就会经历一段营养恢复期或精神改善期。要恢复正常，需要医生帮助才能康复的情况极为罕见。
造成新妈妈精神抑郁的原因有：
1．个人性格的影响。具有强迫性性格的新妈妈很容易患上抑郁症；
2.新妈妈产后雌激素迅速下降是常见的生理因素，但也会加重测试抑郁程度。
3.孕妇在产后会给新妈妈很大的身心刺激。比如宝宝的性别、经济水平等都与孩子的出生有关。因此，新爸爸们一定要善于沟通，帮助新妈妈调整心理状态。
以下食物可以预防新妈妈产后抑郁症：
1．甜杏仁：甜杏仁被称为机械能丸，它不仅含有健康的脂肪和大量的合成纤维，还含有锰。锰使人更加优雅和有吸引力。锰含量低的女性更容易感到疲倦。四分之一杯甜杏仁可满足女性每日锰需求量的 25%。
2.全麦吐司：糖可以帮助增加血清素。中式零食和小甜点是可以食用的抗抑郁药。
3.西兰花：缺乏叶酸也会导致精神疾病SS，包括抑郁症和痴呆症。
4.西瓜：西瓜含有维生素B6和铁。这两种微量元素可以帮助人体储存的血糖水平转化为葡萄糖水。葡萄糖水也是头部的唯一燃料。
5.樱桃：樱桃中含有一种叫做原花青素的化合物，可以减少发炎的机会。
6.大蒜：大蒜虽然会产生口臭，但会产生良好的心态，不会让你感到困倦或抑郁。
7.鸡肉：摄入一定量的硒可以使人兴奋。硒可以来自多种来源，例如鸡肉、海鲜、全谷物等。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。