哺乳期间最重要的是为宝宝提供健康的乳汁。奶水更关系到哺乳期宝宝的健康，而新妈妈的营养影响着奶水的质量，所以哺乳期的饮食非常重要。

一般来说，新妈妈们在饮食上一定不能挑食，一定要多吃粗粮、精粮、肉类、蔬菜、瓜果，这样才能提高品质多喝奶，降低宝宝生病的概率，也有利于宝宝的生长发育。

哺乳期间不能吃的食物

1.冷米饭

冷米饭容易损伤胃肠道，损害消化功能，引起腹泻。中医认为，热行寒滞，生冷食物容易造成血瘀，从而导致产后腹痛、产妇恶露不畅等症状。

2.辛辣食物刺激性食物

食物如荠菜、大蒜、指天椒、白胡椒、茴香、酒等。哺乳期妈妈应尽量避免吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，危害宝宝的健康。少量的调味品，如胡椒、醋等，还是可以接受的。

3.腌肉、腌鱼

成年人平均每日食盐摄入量为4.5至9克。按照平时的潜意识，没有必要忌盐，也没有必要吃得太咸。奶妈吃盐太少，会增加肾脏的压力。对于肾虚来说，还会导致心率加快。

4.油炸食品和脂肪分解高的食品

这类食物不易消化，母乳妈妈的吸收能力较弱。而且，油炸食品的营养成分在整个油炸过程中被吸收。已经造成了很多伤害他会加工，在母乳喂养期间吃它对你的身心健康不利。

5.麦乳精。因为麦乳中的麦芽糖会抑制甲状腺囊肿分泌乳汁，减少产奶量，对宝宝的身心健康不利。

6.麦芽水、野山参等食物

这些食物会抑制乳汁分泌，导致产奶量不足。


母乳喂养期间不应该吃的东西

巧克力豆

母乳喂养期间可以吃巧克力，但要注意一定要注意用量，这取决于每个女性的身体管理系统和宝宝的年龄。巧克力对母亲和婴儿都有害。可可碱会渗入乳汁并积聚在婴儿体内。可可碱会损害中枢神经系统和心脑血管疾病，导致肌肉僵硬、尿液排泄增多、消化不良等问题。n、睡眠不稳定，婴儿噪音大。另外，如果孩子吃太多巧克力，还会损害食欲，使人发胖。