新妈妈产后营养蔬菜盘点
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1.竹笋：
春季蔬菜之一。它含有多种微量元素，尤其是矿物质钙、磷、铁，可以促进骨骼生长。 ,.中医证明，竹笋具有清热解火、利小便、活血化瘀、催乳等作用。特别适合产后尿少、乳汁过多的人食用。
2.莲藕：
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。其营养丰富，味道清淡爽口。此妙蔬菜丹药，能健脾养胃、润燥补阴、活血化瘀、清热去火、生乳。多吃莲藕可以尽快清除腹部积存的血液，增进食欲，促进消化，促进乳汁分泌，并且有利于喂养。
3.海藻：
紫菜含有大量的碘和铁。碘是高甲状腺激素生产和加工的关键。原料方面，铁是血细胞生产和加工的重要原料。产后多吃这些蔬菜可以增加母乳的含量。新生儿吃母乳有利于身体的生长发育，从而引起呆小病。铁是生产和加工红细胞的关键原料。
4.黄豆芽：
黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、羧甲基纤维素等，蛋白质是生长的关键，可以修复新生婴儿未发育的组织。维生素C能提高血管壁的可塑性，润肠通便，预防便秘。