1.以“薄、软、淡味、营养”为标准

当妈妈的第一天，有很多方面一定要注意。就饮食而言，应把握“瘦、软、淡、有营养”的标准，吃的食物应以补充水分、利于消化吸收为宜。对于选择自然分娩的女性来说，一般以建议喝一些煮牛奶、热粥等作为产后的第一顿饭。牛奶一方面可以补充身体所需的水分，也可以为妈妈和宝宝补充必要的水分。

另外，莲藕中的淀粉、维生素和矿物质都比较高，吃煮熟的莲藕可以清除产妇腹部积存的血液，并能快速排除产后恶露。非常适合刚生完孩子、体质较弱、恶露未清除的妈妈交货后。糙米有健脾开胃的功效。做法取莲藕250克，大米100克。先将莲藕刮干净切块，然后将米泡好，放入锅中。用饮用水煮粥，煮沸后食用。 /p>

2.多吃水果蔬菜，多喝水

产后第一天除了正餐之外，还应该吃一些水果。一方面，应增加维生素含量。另一方面，它还有预防便秘的作用。分娩时失血过多会导致体内水分流失，所以妈妈们要注意多喝水。一般来说，自然分娩的妈妈起床后也应该多喝水。为了更好地保证乳汁分泌量，晚上可添加一份半流食或小甜点等宵夜。

更有可能的是，母亲在分娩过程中失血过多。多补充蛋白质和铁等有利于造血功能的化合物。鸡蛋中的蛋白质含量比较高，红糖中的铁含量也比较高，都是孕妇的合理食物。为了更好地避免提高肾功能，每天要多吃鸡蛋，但数量不要超过6个。

3．剖腹产后六小时可以进食

针对腹腔解剖 产后妈妈由于体质较弱，剖腹产后饮食上一定要多加注意。剖腹产后六小时，如果胃肠排气管通畅，产妇就可以进食。剖腹产的妈妈会在手术后等待约24小时。胃肠道在一小时内修复。产后第一餐应选择易消化吸收的流质食物rb并含有丰富的营养成分。比如糖水荷包蛋、蛋花汤、莲藕粉等，建议喝开水和小米粥。有些新妈妈会出现术后症状。气管缓慢或身体不适、没有食欲者，可先吃流食1～2天半，然后再给予常规饮食。

友情提醒：最好保证对于母乳的供应，孕妇产后第一天最好不要吃汤类食物。因为产后第一天乳汁排出不是很顺利，太早喝汤会导致乳汁分泌过多，造成乳房疼痛、乳汁排出困难。