我的腹部总是有一个坚硬的突起，看起来像一个“大青蛙”，一点也不好看。这种情况就是“假肥胖”，很可能是因为腹部有色斑堆积，导致腹部胀气、不适。需要进行“清肠”练习，让胃肠轻松前行。腹部有脂肪的女性经常会做噩梦，更不用说产后的新妈妈了。

多喝水

水是清理肠胃的好朋友。明天人体需要2000ML-3000ML的水。早上起床后一定要多喝水。胃空的时候喝一大杯，可以立刻滋润涩涩的胃肠道。


坚持荤素1:3的营养平衡

女性应多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、新鲜水果、谷物等。当然，吃只吃素并不是健康的秘诀。荤食与荤食的比例基本为1：3。适合女性吃牛羊肉、牛肉等低热量、高蛋白的食物。五内脏尽量少吃，少吃刺激性食物和调味品。


吃优质油

不是不吃油，而是适量吃一点油，同时保证优质，这样如茶树油、食用橄榄油，由于假冒伪劣产品，很容易转化为自体脂肪进行补充。

做点运动

肠胃蠕动运动结束后，揉搓手掌根部，使其温暖。首先，将右手放在腹部正中，以顺时针方向按摩。胃腹部区域。这是因为腹部的右侧是升结肠，左侧是降结肠。顺时针方向以基础代谢的导入为基础，辅助肠胃蠕动。然后，将右手放在上腹部右侧，用手掌从右向左推压。