孕妇产后应该补充什么？
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健脾养胃的中药材
改善“虚而不食”的情况，可以从胃肠入手，比如使用一些健脾养胃的中药材。健脾养胃。这些中药材可以是茯苓、黄芪、党参、白术、茯苓、枸杞等。刚开始服用时，用量不宜太小。上述中药材各3钱，与较易消化吸收的鱼食同煮。煮沸后经常服用，可改善肠胃功能。
多吃蔬菜补充植物酶
植物中含有多种酶，包括蛋白酶、脂肪酶、糖原酶和超氧化物歧化酶。这些酶可以帮助溶解食物中的蛋白质、脂肪和糖原，缓解压力作用于胰腺，产生代谢酶。超氧化物歧化酶具有抗氧化作用，可以防止胃肠道受到氯丁二烯的损害。但酶本身是一种蛋白质，一旦温度超过65℃就会被破坏。因此，蔬菜最好生吃，比如生菜沙拉或者果蔬汁，都是补充酶的好方法。
增加蔬菜摄入量
吃蔬菜时，最好选择含有纤维的叶类蔬菜，比如生菜、青菜或者柑橘、枣子等，它们都很丰富膳食纤维，不仅能吸收有害细菌和毒素，还能刺激肠胃蠕动，使大便通畅，加速毒素的排出。
补充益生菌
益生菌是与我们肠道和胃中共存的生物菌株。这些微生物菌株不仅不会对我们造成伤害，而且还可以代谢多种物质各种酶可以帮助每个人代谢食物中的营养物质或转化药物中的成分。有科学研究指出，许多中药，如黄连、柴胡、黄芩等，只有经过肠道益生菌代谢后才能发挥真正的功效。因此，每天要注意补充益生菌。
用芦荟消炎
芦荟是一种绿色植物，味道微苦，有益胃和消化。它可以促进胆汁代谢，刺激肠道蠕动，辅助排便。美国科学家研究发现，芦荟可以减轻胃肠道慢性炎症，降低皮肤过敏的概率。然而，芦荟的刺激性很大，有时可能会导致腹泻。因此，必须将其煮沸或浸泡后服用。
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