产后妈妈们的身体非常虚弱，因为在分娩过程中会消耗大量的体力，如果分娩不顺利，可能会出现严重出血的情况。因此，妈妈们在产后也可能出现贫血。然后恶露需要排出体外。

妈妈们要知道，一般产后第一天，子宫底与脐平，然后每天下降1～2厘米，直到产后10～12天，在腹部摸不到子宫底。女性分娩后从阴道排出的液体称为恶露，其中含有血液、粘液、萎缩的蜕膜组织、白色囊泡和细菌。一般可分为三个阶段：血恶露。

第一阶段，产后1～3天内恶露量较多，且含有大量血液，故呈红色，简称红恶露。 。第二阶段为浆液性恶露，一般为3～7天交货后。此时恶露含血量较少，因此呈淡红色，持续一周左右。第三阶段是白色恶露，通常发生在产后2周左右。恶露含血量极少，白细胞较多，呈淡黄色或乳白色。这种恶露可持续数周。

一般情况下，血性恶露持续时间最长为三天，血浆恶露持续时间约为20天。

如果产后恶露不好，月经不通，可以吃红糖活血化瘀。不过，目前初产妇的子宫收缩一般都很好，恶露也正常。如果吃红糖时间过长，会导致恶露增多，造成慢性失血性贫血，危害子宫修复和产后健康。因此，红糖的食用量最好限制在10天左右。

红糖具有补气、健脾的功效和胃，化食止痛，活血化瘀。产后喝红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露排出。但如果长期吃红糖，吃得很多，不但对身体没有任何伤害，反而会对身体造成伤害。