如何缓解产后尿失禁的尴尬
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30%~50%的产后女性会出现尿失禁或尿急、尿频的症状。他们很尴尬，也不讲卫生，但还是委婉地承认要就医。其实这种心态完全没有必要。发现问题后应立即就医，到医院进行盆腔检查并配合治疗。产后尿失禁可以得到改善甚至完全修复。
压力性尿失禁仍然是女孩在怀孕和分娩期间引发的疾病之一。传统观点认为，压力性尿失禁是由于膀胱和尿道口的盆底肌肉在分娩后过于松弛而无法阻止尿流引起的。然而，现在认为产后尿失禁很可能是由怀孕期间的身体变化引起的，而不是分娩时盆底肌肉的损伤。
如果您接受了硬膜外麻醉或脊髓麻醉，您可能会发现您的会阴神经系统在分娩后的最初几天是如此麻木，以至于您永远不知道何时想小便。 。产后医院医护人员会迅速提醒您并帮助您去厕所小便。
女性尿失禁的持续时间差异很大，没有特定的时间。有些女性在产后几周内情况良好，而另一些女性则可能持续数月。如果产后6至8周检查时仍有尿失禁问题，必须立即去医院检查和治疗。
如何治疗产后尿失禁？
按时进行盆底肌肉训练似乎是帮助解决问题的最有效方法。科学研究数据表明，要想运动充分、有效，至少需要3个月的训练。另外，使用卫生餐巾纸还可以预防失禁。当然，你还需要经常排尿。除此之外，还要多喝水。
如果盆底肌肉训练没有帮助，您的医生会建议您去看泌尿科专家进行进一步检查。如果您完全无法控制尿流、排尿时疼痛、尿液混浊、有腐臭味或发烧，则可能患有尿路感染。您必须立即前往医院诊所。
如何预防产后尿失禁
1.盆底肌肉训练方法
产后护理保健需要做好，比如正确的盆底肌肉训练方法。
首先需要将阴道和肛门向上收紧、收紧，想象排尿时停止的感觉。另外，要注意保持身体其他部位的放松。在所有的运动和健身中，只有骨盆底肌肉得到锻炼。训练时，把手放在检查腹腔，确保腹部放松。保持5秒然后放松。重复几次。每天做3次，每次训练5组，每组15次。随时随地都可以训练，非常方便
2.健康药膳
适当的饮食结构对于改善尿失禁也有帮助。很有帮助。妈妈们要注意多喝水、多吃水果和膳食纤维粉等食物，预防便秘。以下保健药膳对尿失禁有一定的预期效果，即使是哺乳期的妈妈仍然可以服用。
炒黄芪党参核桃肉
黄芪党参18克，鲜核桃15克，加水炒至浓稠，喝汁，吃鲜核桃。黄芪、党参、党参具有补体、益气、生精的功效。加上新鲜核桃，可以补充补气、血、肾。多吃可以预防尿失禁。
需要注意的是：产后不需要长时间蹲、站、坐，以免增加盆底肌肉的压力。会阴部有伤口时，要少吃生姜、醋等刺激性食物。刺激性食物可以防止伤口修复不良并损害产后骨盆修复。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
