很多女性在生完孩子后都会出现身体虚弱的情况，比如产后肝气郁结，有时还会出现坐月子综合症。那么如何预防产后肝气郁结呢？食疗是一个很好的方法，非常适合产后女性。

柴胡、郁金各10克，莲子15克，粳米100克，白糖适量。

莲子磨成粗粉，粳米洗净备用。然后将柴胡、姜黄放入锅中，加适量凉水煮沸，去渣，加入莲子、粳米煮粥，粥熟时加白糖调味。

柴胡味微苦，性寒。具有泻肝火退热的功效。姜黄具有疏肝解郁的功效。此粥具有疏肝理气、固本的功效。母乳。可用于防治产后肝气郁结。