产后没有奶水怎么办？很多妈妈生完孩子后，奶水很少甚至没有，不够宝宝喝，但又不想给宝宝喝奶粉。那么这个时候他们应该做什么呢？我们可以采用饮食疗法。食疗是一种营养健康的方法，是最适合产妇的药方。比如人参莲子粥。

人参能补血益气、生津止渴，营养丰富。莲子有壮阳补肾、温肺清咽、促进消化的功效。因此，此粥具有补气血、健脾胃、固定乳汁摄入的作用。可治疗产后哺乳症状。

你需要人参10克，莲子15克，粳米50克，和白糖适量。

首先，需要将人参用水浸泡，然后切成片。之后，需要用莲子制成，去掉心，浸泡在粳米中。然后将锅放在火上，加入适量凉水，然后将莲子和粳米用大火煮一会儿，然后加入人参片，改成温火，最后加入白糖去尝尝。