很多人认为，心情郁闷的时候，选择吃东西可能会缓解心情，所以这一点对于女性来说尤为明显。

其实，利用食物来缓解、改善情绪的方法在医学上很早就被发现了。食材的颜色和味道有时是影响情绪的主要因素，选择合适的食材确实可以改善不良情绪、抑郁和焦虑等。因此，妈妈们应该多吃含有维生素B2、维生素C、矿物质镁和锌的食物以及坐月子期间的鱼。这些食物通过营养组合调节和保证妈妈们愉快的心情，达到抗抑郁的效果。

食疗的方法在古代就非常流行。为当前医学发展趋势奠定了良好的基础。可见食疗与药物的密切关系。 “食药同源”这句古话已经成为现在的流行语。医疗保健的口号。

下面这个强大而简单的食谱含有多种营养物质，可以缓解焦虑和焦虑。帮助您找到阳光般的良好心态，避免产后抑郁症。

鲜虾

需要鲜虾、芹菜、白果仁、甜杏仁、百合、盐、油、味精等

< p>首先需要将芹菜切片，加水与白果仁、甜杏仁、百合等一起放入，然后将虾打成浆，放入锅中稍微加热，然后取出放入。与芹菜和其他食物一起食用。翻炒一下就完成了。

小贴士：如果觉得材料不够，可以多准备一些材料，和虾一起炒，这样更有营养。是一道非常适合孕妇食用的菜肴。