产后第一顿饭吃什么最好？
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一般来说，产后第一餐最好选择易于消化、营养丰富的流质食物。
每个妈妈都知道，最需要注意的就是坐月子的时候。当然，饮食也是同样的道理。如果产后第一餐搭配不当，可能会成为月子病的直接原因。那么，产后第一餐吃什么最好呢？
新手妈妈产后，会出现荷尔蒙大幅减少、失血过多、突然出现阴血亏虚的情况。在这种情况下，很容易遭受疾病的侵袭。因此，产后第一顿饭的搭配就变得非常重要。 “产后第一顿饭应该是易于消化、营养丰富的流质食物。”这是北京协和医学院针灸系副教授于康说的。可以选择加糖的荷包蛋水、蒸蛋羹、蛋花汤、莲藕粉等食品。
吃完“产后第一餐”后，真正的产后营养补充就逐渐开始了。很多人觉得孕妇生产时白带过多，需要多吃母鸡汤、猪脚汤等滋补汤品。吃是没有问题的，但如果每天或每餐都吃的话，就会出现腹胀、腹泻等症状。因此，产后第一周应以清淡食物为主，如鸡蛋汤、鱼头汤等。鱼头汤的营养成分很多，但需要注意尽量把汤中的油去掉，汤不需要太咸。产后5～7天内，需要以小米汤、软米饭、碎面条等为核心食物，不要吃太多油腻食物。
需要注意的是，产后女性忌食辛辣食物及生冷硬物。配料。例如荠菜、大蒜、辣椒、白胡椒、茴香等食物。这种食物会使孕妈妈火气大，与母乳一起危害宝宝的健康。产后7天，直到产后妈妈的舌苔变白、不再有油腻感，就可以吃一些肉、蛋、鸡肉等食材。不过，一次不要吃太多，不利于消化。
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