产后抑郁症是指产妇产后几天内出现的一种心情烦躁、抑郁、想哭、焦虑、失眠、不想吃饭、容易烦躁的病症。国外一般发病率在50%~80%之间，我国在50%左右。目前专家认为，具体原因可能是产后妈妈内分泌失调，这是最关键的诱因。分娩方式、怀孕和坐月期间的并发症、新生儿的症状、亲属对自己和孩子的态度以及家庭的经济状况等都是导致该病的因素。

月子期是女人一生中最脆弱的时期。大多数人很容易认为，女性在产后几天内哭泣、大惊小怪、情绪激动，这是正常的。他们殊不知，哭泣和烦躁的背后隐藏着一种异常l 危害女性健康的精神疾病——产后抑郁症。

产后抑郁症不仅是一个医学问题，更是一个由社会因素和人格特质引起的综合性问题。产后抑郁症一般不需要药物治疗，通过家人和自己的调整就可以恢复。但如果不及时发现和避免，就会出现更严重的精神疾病。那么有哪些方法可以预防产后抑郁症呢？

1.提高思想认识。让妈妈们明白，怀孕、生产、产褥期是女性正常的生理过程。一旦怀孕，就需要掌握相关的怀孕专业知识，不要让妈妈们一无所知。


2.怀孕期间保持舒适。在怀孕期间主要表现出焦虑的产后妈妈容易患上产后抑郁症。丈夫有义务给予照顾和帮助生活规律，有利于减少或缓解产后抑郁症的发生。


3.需要和谐的家庭和充足的睡眠。家人和丈夫需要充分关注产妇的精神和身体状况，不要过多打扰产妇。妈妈需要得到全面的休息。如果产后妈妈抑郁症状较重，需要在医生指导下使用三环类抗焦虑药物治疗，或者肌肉注射铜黄体酮。