产后第一天早餐可以吃姜片鱼头汤、麻油面、饭后水果蔬菜。午餐可以吃香油猪肝、五谷杂粮米饭、什锦水果和蔬菜。如果饿了，可以喝点甜粥、玉米等下午茶。然后晚餐可以吃养生药用鸡翅和三文鱼蛋炒饭。

晚上的小吃是黑糖姜茶红薯。

其次，第一周可以吃鲈鱼汤和猪肝养生药膳。它具有排除体内毒素的能力。

一般来说，鲈鱼有补气的功效。有望改善病后体气恢复、伤口恢复、妊娠水肿、小儿消化不良等。因此，多喝鱼头汤对身体有好处。有很多好处。但自从鲈鱼婆婆买的很新鲜，我打算用剁椒鱼做新鲜的鱼头汤。

你需要半条鲈鱼尾和一片生姜。

然后需要将鲈鱼清洗干净，切两刀，然后将姜切片。水烧开后，先放入鱼，水再次烧开时，放入姜片。然后加入少量盐和厨师调味料。

第二周可以吃一些五花肉和炖菜。这有补充蛋白质食物和矿物质。

第三周就可以吃点麻油鸡了。麻油鸡具有清补的功效。

鸡翅400克，生姜10克，葱15克，酒酿、生抽各125克，白糖25克，香油20克，油80克

首先需要将鸡翅切块，然后姜切块，然后切葱。然后把油烧热，加入姜丝ER和大蒜炒香，然后加入鸡块、生抽、香油、酒酿和糖炒香。