孕妇产后非常需要补充营养。在产妇保健方面，水果不能乱吃，但有些水果还是可以吃的。

1.香蕉

香蕉含有纤维素和铁，可以润肠补气血。由于妈妈经常卧床，胃肠功能不好，常常会引起便秘。另外，产后失血过多，非常需要补充气血。因此，多吃香蕉可以预防产妇便秘和产后贫血。而且母乳中多含铁还可以预防婴儿贫血。

2.红枣

红枣中维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的滋补品。能健脾胃、益气、活血生津、调血气。特别适合脾胃虚弱、身体虚弱的人食用。产后气血运行的功效。而且味道甘甜，可以生吃，也可以煮粥蒸着吃，非常方便。


3.龙眼

龙眼又名龙眼，是一种营养丰富的水果。龙眼味甘、性温、无毒。入脾、心经，能补益气血。产后体质虚寒的人可以适当吃一些新鲜桂圆。


4.橙子

橙子含有较多的维生素C和蛋白质。维生素C可以提高血管壁的弹性，防止出血。 。因为妈妈生完孩子后，子宫内膜有很大的伤口，而且出血量很大。如果吃一些橙子，可以防止产后再次出血。钙是婴儿肌肉骨骼牙齿的重要组成部分。妈妈吃一些橙子可以通过妈妈的母乳为宝宝提供蛋白质食物。这不o不仅促进宝宝牙齿和肌肉的生长发育，还能预防宝宝出现佝偻病症状。 。

此外，橘核、橘络还具有催乳作用。如果妈妈奶水少，可以多吃一些。

不过需要注意的是，水果虽然是凉性食物，但是孕妇还是需要适当吃一些水果，因为这样可以增加营养，促进消化，对妈妈的健康有很大的作用。 。