产后为什么不能穿高跟鞋？
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对于爱穿高跟鞋、追求美丽的年轻女性来说，为了胎儿，她们在怀孕期间大多不会穿高跟鞋，以保护自己和胎儿。不过专家提醒，产后穿高跟鞋也要注意。怀孕后，穿高跟鞋的年轻漂亮女性比普通人承受的风险更高。一般来说，产后3周，体内的女性荷尔蒙就会恢复到正常水平。然而，这并不意味着身体的韧带会恢复到正常水平。这些韧带需要3个月才能完全恢复。一年（个体差异较大），也就是说，女性的脚部、骨盆、腹部的韧带此时都处于比较松弛的状态。
专家认为：
1．产后3个月到一年内基本不建议穿高跟鞋。如果某些地方需要佩戴，则不宜长时间佩戴。每天2小时韩。 。
2.鞋跟的高度不要超过4厘米，否则脚踝扭伤的机会可能会大大增加。
3.选择一双稳定的高跟鞋，足弓要接触良好，鞋身不能向外倾斜，鞋跟要足够牢固，不能向内偏离。
4.千万不要穿高跟鞋跑步，即使你很着急，因为这样很容易造成腰部、骨盆、脚踝的急性扭伤或肌肉拉伤。
5.如果穿高跟鞋后出现腰酸、小腿或足部疼痛，应立即停止并休息一段时间，待关节不适减轻后再穿。
6.高跟鞋的高度还是需要从浅到深，从4厘米、6厘米、8厘米再到10厘米，这需要一个不断适应的过程。
年轻漂亮的女性怀孕后穿高跟鞋，会对身心产生一定的健康影响h 对女性关节、韧带、肌腱等运动系统的挑战。穿高跟鞋时，60%的体重需要前脚掌支撑。长此以往，压力集中在脚趾上，导致足部和膝关节出现问题，包括跖骨痛、拇囊炎外翻和脚踝扭伤；同样，穿高跟鞋后，骨盆前倾，重力线发生偏移。为了更好地保持稳定，需要采取抬头挺胸、塑造臀部、腰部向后伸展、稍微弯曲臀部和膝盖等姿势来重新建立平衡。由于背部伸展过多，腰背肌肉收缩、绷紧，椎间盘小关节的剪应力增大，关节软骨过度紧张。长期如此，腰背肌肉、关节软骨和小关节容易出现肌肉拉伤，引起腰痛；在萨长时间弯曲膝盖行走时，重力线会发生移动，从而改变膝盖骨和护腿的受力，很容易引起膝盖前痛和关节炎症状。
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