生菜对于产后妈妈来说营养价值很高
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生菜与牛奶
对于哺乳期的妈妈来说，生菜具有疏通经络、通便、健脾、开胃、催乳、解毒等功效。它所含的氟元素是基于牛奶。它可以参与宝宝牙釉质、牙釉质和人体骨骼的生成，对于即将长牙的宝宝来说非常重要。
营养分析
生菜含蛋白质、糖、维生素b2i、维生素b22、维生素C、钙、磷、铁、钾、锌、碘、氟、烟酸、醋酸。纤维素和其他营养素。
生菜含有较高的钾，可以促进排尿，减轻心血管压力。
生菜中含有少量的碘，对人体新陈代谢、思维和身体生长，甚至调节情绪都有很大影响。因此，生菜具有镇静作用，经常食用可以缓解焦虑、促进睡眠。
与普通水果和蔬菜不同，它富含氟，可以参与牙齿和骨骼的生长发育。
凉拌生菜
材料：生菜1斤，香油、生抽、盐适量。
做法：
生菜去掉叶子，剥去老根和皮，切成小块备用。 2. 将生菜片放入盘中，加入香油和生抽搅拌均匀。
营养总结：营养丰富，肉嫩可口。哺乳期妈妈吃太多觉得油腻可以改变口味。
竹笋熟肉片
材料：生菜、瘦猪肉、姜片、食用油、盐、糖、木薯淀粉适量。
做法：
生菜剥去皮，洗净切片；将肉洗净切片，木薯淀粉加水调成面糊，加入肉丝调味即可里纳特。
把锅放在火上。加入适量食用油，煮沸，加入姜片，然后加入生菜翻炒，炒时加入盐。
将调好的肉均匀地放在生菜上面，撒上少量的水，盖上锅盖焖一会儿。
翻炒均匀后盛入盘中。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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