产后如何减掉“大肚腩”
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1.练习方法
通过一些简单的练习就可以尽快度过这个阶段。同时，还要逐渐进行一些更有力的练习，让体内的肌肉恢复原来的样子和能量。 。
仰卧，弯曲膝盖，将脚底放在路面或床沿上。用力拉动下背部肌肉，将头和肩膀抬离路面。同时，将一只手伸向脚部。另一只手的手指放在肚脐下方，可以感觉到两块有力的腹肌在发力。每天早中晚进行产后修复练习。
要减少腹部脂肪，主要是学习芭蕾舞演员的姿势，将重心放在脚跟上：脚跟闭合站立，双脚掌向外打开180度，形成“一”字形。腿的根部应夹紧。最好是站着靠墙，否则很难坐稳。
外出活动时应进行适量运动；但不要太费劲；例如，做一些劈叉来瘦腰、收紧腹带；经常转动呼啦圈；用腹热使其软化。
2.高跟鞋和合身的牛仔裤
外出时最好穿稍高跟的鞋子；可以起到瘦腰的作用；当然，表演时会让腰部挺直，用腹带抬起头和胸部。
穿适合你体型的牛仔裤；这取决于你有多瘦或多胖；如果你变瘦了一点，你就需要快速改变它们。
3.饮食
产后6个月是减脂的黄金阶段，产后第一周也很重要（产后一周的饮食）。均衡饮食加上适度运动（产后饮食）可以提高基础代谢率，从而以免日后造成水肿和持续肥胖。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜柠檬水；经常少食多餐；饭前吃一个半或一个苹果；不吃油腻食物；最好是80%满。
4.合理使用腹带
每次排便后佩戴腹带一到三十分钟；饭后一小时佩戴收腹带一到三十分钟。
5.纯母乳喂养
产后牛奶会给宝宝带来大量的体内脂肪，所以产后减肥的负担和效率都会轻很多。
6.制作属于自己的产后瘦身鞋
基本原则是让脚底高于脚后跟，也就是说重心被迫后退。不用“站军姿”，鞋底前高后低。日常穿着、站立穿着、行走穿着都可以，家居也是如此电子工作。如果要买的话，这样的塑身鞋价格比较贵，所以自己做比较划算。穿这样的鞋，多走路。该运动较为温和，适合产后身体修复。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。