产后营养饮食方案
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俗话说：生前是一团火，生后是一块冰。由于孕妇产后人体激素水平大大降低，新妈妈的体质从新生儿和试管胚胎出生后的内火旺盛转为阴虚火旺。 。她们的生理变化决定了产后第一周的合理饮食应以“吃”为主。
1.食物应松软、可口、易于消化、吸收、消化。很多新妈妈在产后都会出现牙齿松动的情况。固体食物一方面会造成牙齿缝隙，另一方面也不利于消化吸收。因此，产后膳食应煮得软一些，少吃煎炸或油煎的食物。硬壳食品。
2.少食多餐，改善饮食习惯。一定要用一些汤食，这样有利于母乳喂养。主题母乳代谢是新妈妈产后需要更多水的原因之一；另外，大多数产后妈妈出汗较多，表皮内的水分蒸发量比平时多，因此需要多喝汤、粥等。
3．不宜吃生、冷、硬的食物。新妈妈产后体质较弱，免疫力较差，很容易引发胃肠炎等胃肠道疾病。产后第一周尽量不要吃寒凉的水果，如哈密瓜、梨等。
4.不宜采用快速饮食疗法，以免得不偿失。大多数新妈妈的乳腺管还没有完全通畅。产后前两三天不必急于喝催乳汤。否则，哺乳期可能会很痛，让你哭，也很容易患哺乳病。乳腺炎等症状。可以喝清淡的汤比如鸡蛋汤、鱼头汤等。汤不需要太咸。
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