新妈妈产后营养饮食原则
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
1.肉碎蒸鸡蛋
原料：生鸡蛋3个，生猪肉50克，葱末，绿豆淀粉，鲜味酱油，精盐，大量食用油，少量味精。
做法：将生鸡蛋打入碗中搅拌分散，加入精盐、味精、冷水（适量），搅拌，煮沸。使用 30% 脂肪和 70% 瘦肉的猪肉末。将锅置火上，加入食油烧开，加入肉末，炒至松油，然后加入葱末、鲜酱油、味精和水（适量），用绿豆勾芡均匀豆淀粉和水淀粉，淋在煮鸡蛋上即可食用。
特点：此菜含维生素D。鸡蛋、猪肉具有补气、养血、生精、强筋壮体的优质功效，是内脏保健食品。除了拥有对产后的优质功效除了具有食疗保健作用外，对于维生素D注意力不集中的症状也有很好的治疗作用。
2.烤牛筋
用料：牛筋250克，果蔬心25克，美味鲜酱油，发酵米酒，姜末片，葱，干面团粉，食用有大量的油和煮好的牛筋汤，以及少量的味精。
做法：先将生牛筋放入砂锅中，加入冷水，用温火煮至中熟，然后捞出。所有的发展趋势都是碎片化的。干面团中加入适量冷水，搅拌均匀。将锅烧开，先炒蔬菜，然后倒入牛筋、酒酿、姜片、美味的鲜酱油和煮好的牛筋汤。煮沸后，加入味精和适量的米粉汁、水和淀粉勾芡，即可把它放在盘子上。装饰并准备上菜。
特点：此菜具有健脾开胃、滋精生津、强筋骨的功效。可以提供产后合理的营养，可以预防产后宫颈下垂和白带增多。墙面鼓包等
3．鱼丸汤
原料：大青鱼400克，瘦猪肉200克，蛋白1个，竹笋25克，干平菇25克，豆芽15克，精盐、味精、干姜粉、发酵米酒、葱汁、泡姜脚、猪里脊肉，还有一大堆香槽。
做法：将大青鱼洗净，切成方块，放入碗中，加少量盐，拌匀，腌制30分钟，然后将青鱼用酒酿稀释，放入锅中炒小件。加入鱼，腌制2小时。将竹笋切成小片平菇去蒂，去蒂，用细沙洗净。将瘦肉、肥肉剁成肉末，放入碗中，加入精盐、味精、泡水的葱姜脚、鸡蛋清搅匀，再加入干姜粉拌匀。将砂锅置于炉上，倒入适量凉水，然后将煎好的鱼洗净，与笋丝、平菇一起放入锅中，加入精盐、味精，待沸腾，起锅大火，拌匀，将肉末制成丸子，边煮边放入锅中，从锅中取出放在炉上，温火煮五分钟左右，撇去浮沫，放入放入豆芽焯水，然后倒入猪里脊肉即可出锅食用。
特点：此菜的营养成分比较全面、均衡，具有补益气血、提神醒脑的功效。滋阴生津止渴，清火除烦，健脾催乳，清热利湿消肿。具有优质的产后养生食疗功效，可促进消除水肿。
4.鸡参炖汤
用料：泡发海参400克，小鸡1只，火腿片25克，腌制平菇50克，笋片、地砖各50克，1斤鸡骨架1块，排骨250克，大量精盐，酒酿，葱，姜，大骨汤，味精少量。
做法：将海参洗净，放入沸水锅中捞出。将鸡骨架、小排骨切成块，与鸡一起放入沸水中，捞出，洗去血水。平菇去掉茎，洗净，埋在细沙里。放海将黄瓜和鸡肉放入火锅加盟店，将笋片和地砖放在鸡之间的缝隙两侧，火腿片放在中间，加入料酒、味精、精盐、姜蒜、鸡骨架、排骨、大骨汤，盖上上海外文盖，上笼蒸熟，捞出，去掉鸡骨架、猪骨，去掉姜蒜，即可饮用。
特点：此菜含有磷、钙、蛋白质等营养成分。具有补肾益精、益气养血、止咳润肺、健脾开胃强骨、滋补五脏六腑等功效。适合产后时期使用。小儿气血虚时食用有益，对宝宝骨质增生的生长发育也有好处。
5.倾斜猪肉冬瓜汤
用料：瘦猪肉75克，冬瓜150克，香菜1根，葱、姜少许，母鸡汤750克，精盐、味精、芝麻油、绍酒适量。
做法：西瓜洗净，去籽去皮，切成大块。将葱洗净，切成段。将生姜洗净，切成片。将香菜洗净，切成条。将瘦猪肉洗净，切成小块。电饭锅中加入母鸡汤，加入瘦猪肉、冬瓜煮至熟，加入精盐、绍酒、葱、姜略煮片刻，加入少量味精、香油，盛出添加香菜。锅。
特点：此菜含有蛋白质、多种营养素和矿物质，适合产后食用。尤其是西瓜，具有清热去火、活血化瘀的功效。排除血块，有利于消化。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
