如何自我调节产后抑郁症
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每个准妈妈在怀孕第十个月最期待的就是宝宝出生的那一刻。等待和交付阶段非常折磨和艰辛。分娩方式有自然分娩、水中分娩和疼痛分娩三种。无论选择哪种方式分娩，对于妈妈来说都是非常困难的。终于，腹中的宝宝出生了，但产后身体和心理的变化也困扰着很多新妈妈。那么，对于产后抑郁症我们该怎么办呢？
如果确定自己患有产后抑郁症，一定要立即去医院进行相关治疗。医生一般会进行一些必要的检查，以排除躯体疾病的可能性，明确患者的病情，从而提供合理的药物治疗；此外，他们还帮助患者做出适当的心理调整。
我们应该尽量减少消除产后对产妇的干扰，让产妇得到充分的休息，避免繁杂的家务劳动，减轻压力，增强体质；坚持采取健康、规律的饮食。另外，产后妈妈们还应该多与亲戚或朋友沟通，在照顾孩子的同时改善与丈夫的关系。这些都有利于产后抑郁症的治疗和恢复。
当妈妈治疗结束后回到宝宝身边，宝宝主动与妈妈交流时，妈妈会感到很高兴；但如果宝宝不回应妈妈的话，妈妈就会很伤心。其实大可不必这样，因为这是宝宝的正常行为，并不意味着拒绝或否认妈妈。如果妈妈误解了宝宝，就会对妈妈和宝宝的沟通产生负面影响。因此，在给妈妈治疗的时候，要尽量保持母亲和婴儿之间尽可能密切的接触；而爸爸与宝宝之间建立亲密的关系，对于减轻妈妈的心理负担也起到积极的作用。
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