如何为产后妈妈准备美味又营养的菜肴
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孕妇产后尤其需要补钙。食疗是最好的方法。那么如何才能做出几道味道鲜美、美味又营养的菜肴呢？
韭菜炒虾米
功效提示：此菜营养丰富，特别是钙含量高，还含有维生素C和羧甲基纤维素。对于刚生完宝宝和哺乳新生儿的妈妈补充足够的钙是非常有帮助的。
材料：虾米30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
方法：
1.韭菜洗净，沥干水，切成2厘米左右的段。
2.将虾皮洗净，挤出多余的水。
3.将锅置火上，锅中放油烧热，然后将虾皮放入锅中炒一会儿，然后将韭菜和盐放入锅中，加入适量的水。翻炒几下，加入味精调味g，然后就可以上桌了。
酒蒸虾
功效提示：此菜含有大量的钙，还有磷、铁、蛋白质等元素。可以帮助刚生完孩子的新妈妈补充蛋白质，补充乳汁供应，也有利于乳汁分泌。
材料：鲜虾1斤，黄酒，葱，姜，盐，味精适量。
方法：
1.将大葱洗净，切成细葱。将生姜去皮、清洗干净，切成细丝。
2.将虾洗净，剪去须、脚，沥干水，然后将米酒、盐、姜片、葱、味精连同少量水放入小盘中。只需放入蒸锅中蒸15分钟即可。
南瓜蒸肉
功效提示：此菜富含钙、磷、锌等微量元素，以及蛋白质、脂肪等。有利于产后新妈妈补充蛋白质食物，避免贫血。
材料：南瓜1个，五花肉400克，黄酒400克，酱油，红糖，骨头汤，葱，姜，花椒粉，食用油，味精。
方法：
1.将南瓜表面切成方形伤口，将里面的果肉清洗干净。
2.五花肉洗净切块，葱、姜切末。
3.将米酒、花椒粉、葱姜、酱油、红糖、骨头汤、食用油、味精混合放入加工好的南瓜中，然后将洗净的五花肉放入南瓜中。将南瓜放入盘中，上笼蒸熟即可食用。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
