对于产后妈妈如何进步，一直有不同的看法。如今很多新妈妈对这件事还很疑惑，不知道该怎么办。

1.小米粥和鸡蛋是坐月子最好吃的食物吗？

小米是一种粗粮，含有多种B族维生素、羧甲基纤维素、胡萝卜素、铁、锌等，喝小米粥可以刺激肠胃蠕动，增进食欲。鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白、多种维生素和矿物质，而且比较容易消化，有利于促进体力恢复。但从目前的营养来看，这只是一个最低标准。现代女性在产后普遍拥有更健康的消化能力。只要避免过多的生冷食物、油腻食物和难消化的食物，就完全可以保证饮食多样化。肉制品、海鲜、蔬菜和水果都可以吃。

2.据说母鸡汤可以滋阴降火、催奶。为什么从生完孩子就开始喝，却不见效果？

产后喝母鸡汤，其实是民间长期存在的一个误区。用能育的母鸡作为特殊食物来提高女性的泌乳能力是一个比较艺术的思维逻辑，但事实上并不是这样的。从营养角度来看，母鸡实际上不如公鸡。因为母鸡所含的营养成分会随着产蛋而流失。而且，母鸡体内含有雌激素。如果妈妈喝母鸡汤，很多营养成分都补不回来。反之，会抑制体内催乳素的分泌，造成返奶。一般来说，鸡肉含有多种氨基酸，是优质肉类蛋白的重要来源之一。公鸡肉质鲜嫩，脂肪含量相对较少。婴儿帐篷。不易引起产妇肥胖，产品不会因牛奶中脂肪含量高而引起消化不良。