如何应对产后抑郁症？
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
1.食疗
很多刚生完孩子的新妈妈，平时在“坐月子期间”都会吃很多养生食材，殊不知这种食物很容易让人心神不宁，导致失眠。焦虑，严重时会出现很多“上火”的情况。因此，应多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，由内而外调整心态。
2.适当放松自己
适当调整和改变自己的生活内容。你不需要时刻关注孩子而忽视自己的生活。暂时把孩子交给别人照顾，可以让你安心地度过一个短暂的假期。即使只有两个小时或半天，也能让自己放松下来，帮助精神上充电。
3.向别人寻求帮助
产后抑郁症的女性往往会感到无助本质。心理咨询专家分析，这种无助感可能是幼儿时期不被重视的阴影区域的再现。这其实是你想要得到别人关注的信号，所以积极寻求并接受别人的关注是一种非常有效的自我保护措施。
4.转移注意力训练
如果女人在生完孩子后遇到一些不愉快的生活事件，问题就复杂了，没必要让她的注意力停留在这些不愉快的事件上。越想一些不开心的事情，你的心态就会越差。越是糟糕，你就越容易想太多，心态就会变得更加低落，陷入恶性循环。因此，一定要适当转移注意力，将注意力训练转移到一些快乐的事情上，关注自己的兴趣爱好，不仅转移思想，还转移注意力。o 积极参加一些愉快的活动。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的