新妈妈如何缓解产后抑郁症？
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
1.从怀孕开始就开始适应母亲的角色
准妈妈可以通过阅读杂志、期刊、培训讲座等来培养自己的育儿经验和专业能力，比如母乳喂养、洗澡、给宝宝换尿布、抱宝宝等。另外，准妈妈一定要对孩子的正常生长发育、常见疾病的预防以及安全注意事项有一定的了解。
2.多留意产后情绪变化
准妈妈可以在怀孕期间与丈夫一起咨询医生、阅读相关杂志或去母产学校接受培训，详细了解产后抑郁症，做好准备，并冷静地面对产后容易出现的不稳定情绪。
3.孕期坚持锻炼身体，增强体质
经常坐公司办公室的孕妈最好别这样参加一些适当的有氧运动。锻炼自己的心肺功能，为分娩过程、产后照顾宝宝、产后身体恢复做好身体准备，让自己尽快适应妈妈的角色。
4.丈夫要帮忙照顾新生儿，帮忙做家务
丈夫要尽量少出门，主动给宝宝洗澡、换尿布等家务。宝宝晚上经常发出声音。丈夫应该与妻子和孩子住在一起，帮助照顾孩子，减少新妈妈的委屈。
5.丈夫应该体谅妻子的情绪变化
当妻子情绪低落时，丈夫应该给予更多的同情、支持和爱。保持宽容，避免争吵。此外，还应积极分担家务，帮助照顾新生儿。在营养和饮食方面喂养时，请征求您妻子的建议。
6.没必要把自己完全锁在家里
只要身体不难受，也可以在阳光明媚的日子带孩子出去散步，呼吸新鲜空气，心情也会好一些。最好和朋友待在一起，安全地度过低落的情绪。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的