提高新妈妈睡眠质量有利于产后恢复
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失眠或睡眠质量严重下降在新妈妈中很常见。不过，高质量的睡眠对于新妈妈的产后恢复有着非常积极的作用。保证睡眠质量是良好坐月子的重要组成部分之一，避免日后患上月子病。因此，新妈妈们应该找出自己出现失眠症状的原因，对症下药，立即改善睡眠质量，这样更有利于产后恢复。具体原因如下：
1．无法及时适应角色转变
怀孕十个月，宝宝出生的那一刻，妈妈的脸上散发着幸福而自豪的笑容，但此时的妈妈其实精神上真的很差。准备好了。当宝宝真的躺在你身边的时候，不安和压抑难免会袭上心头。但这种焦躁不安的精神状态会对分泌产生负面影响。催乳素通过中枢神经系统发挥作用，导致母亲缺乳。宝宝会因为奶水不足而哭闹，妈妈自然就睡不着觉。
对策：
妈妈们要做好充足的准备。宝宝出生后，她们不仅要给宝宝买漂亮的衣服，还要当妈妈。他的每一步都需要你的帮助。婆婆应该尽早阅读一些新生婴儿护理书籍，让自己积累更多的知识，这样她就不会因为不堪重负而容易患上抑郁症。
2.产后伤口、乳房疼痛
宝宝出生后，妈妈的成就感很快就会被疼痛淹没。生完宝宝后的最初几天，伤口的疼痛和胸部的肿胀，极大地影响了新妈妈的睡眠。无论妈妈选择剖腹产还是自然分娩，总会有一个拉地面伤口。产后的最初几天，新妈妈的睡眠质量会因为伤口的疼痛而受到很大的影响。
对策：
到达医院后的最初几天，医护人员会高度关注新妈妈的产后伤口并提供定期护理。新妈妈可以将注意力转移到伤口上，疼痛很快就会过去。相信经过最初的几天，新妈妈的睡眠质量会有所改善。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
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