如何应对产后抑郁症？只需阅读这篇文章即可！
道友请留步最新版5.09.072701 适用平台：安卓、苹果，156.9M
一些新妈妈在生完孩子后感觉自己被忽视了。她们觉得原本顺从的丈夫生完孩子后工作越来越忙，而自己则待在家里，不得不接受老一辈的唠叨。于是，心情变得越来越郁闷。抑郁或许是一回事，但作为新时代的女性，新妈妈一定要努力变得独立、坚强，学会调整自己的情绪，适应接下来的生活，保持心理平衡，保持心理健康。
自我实现方法：传宗接代只是一种方法对于女性来说，实现自我，但绝对不是唯一的途径。你可以利用产假的时间来回顾自己的工作，当产假结束后，你就能以光彩照人的形象出现在公众的视野中。
自我激励方法：多激励自己，善于看到个人长处，学会如何w 与他人打交道。
积极寻求帮助：你可以找最好的朋友倾诉你的抑郁症，用他们的关心来抵制你的负面情绪，也可以告诉你的丈夫针对自己的困惑和苦闷，两人共同寻找解决困难的方法。
选择性忽略法：当你感到焦虑时，尽量忽略一些苦恼，专注于一些快乐的事情。工作之余，可以去公园放松心情，感受大自然，平复情绪。
注意力转移法：报名参加一些可以练习的社交活动，丰富自己的生活。
减压充电法：给自己和爱人一个短暂的假期，一起去看电影、音乐剧等，防止情绪和心理透支。
个人行为调整方法：听一些轻柔轻松的音乐、冥想训练并静坐，以排出体内的负面情绪。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
喜欢的