产后子宫复旧如何应对？
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刚生完孩子，恶露很脏，感觉腹部隐隐作痛，好像里面有什么东西在拉扯疼痛。 ，尤其是母乳喂养时。用热水袋敷后，疼痛会有所改善。
这很可能是子宫修复能力较弱造成的，产后子宫收缩会引起疼痛。因为宝宝吸吮时刺激乳头会引起子宫收缩，所以母乳喂养时疼痛会加剧。如果产后恶露持续存在，要注意子宫炎症。必要时做B超检查，看是否有胎盘残留。建议注意避免感染。加强子宫收缩的治疗，使用抗菌药物和中药。如果B超检查发现有胎盘残留，就需要进行刮宫手术。一定要时刻注意子宫收缩和阴道的情况产后24小时内出血。每天检查宫底高度，观察产后恶露的特点。
产后疼痛者，可采用局部热敷，或对关元、中、曲谷等穴位进行注射强刺激，必要时可服用止痛药。 。当子宫修复较弱，或有残留胎盘、胎膜时，可使用宫缩剂，如麦角新碱、母膏等，必要时刮宫体，清除残留胎盘、胎膜。
产后保健运动有利于子宫修复
自然分娩的女性应在产后6-12小时内醒来送货。轻微的活动，包括坐在床上、在床上借助帮助走动、产后第二天在房间里走动。接受过会阴切开术或剖腹产手术的女性可以推迟一些活动直到产后第三天。产后应尽快进行适度的健身运动和保健操。
从产后第二周开始锻炼，加强虚弱的盆底肌肉和腹部肌肉。
1.改善盆底肌肉锻炼：训练盆底肌肉收缩，每天尽量多做。它可以帮助消除无法控制的尿液溢出。如果孕妇在分娩时有隐私，现场有手术缝合，提高产后骨盆修复的训练也可以帮助伤口愈合。
2.踩踏运动：这项运动可以防止足部肿胀，改善血液循环。将脚在脚踝处向上弯曲，然后向下弯曲，随时随地都可以训练。以上练习也适合选择剖腹产的妈妈。
3.改善腹部肌肉训练：如果你收紧你吸气时腹部肌肉，保持几秒钟然后释放压力，尝试尽可能多地进行此训练。
产后两到三周，如果感觉很好，还应该进行以下练习，每天两次：仰卧，用2个枕芯抬起头部和肩膀下方，双腿弯曲并稍微抬起，双臂置于腹部，呈侧线姿势。在伸展头部和肩膀的同时，吸气并用手掌挤压腹部两侧，就像将腹部两侧压在一起一样。保持这个姿势几秒钟，然后吸气放松，持续做3次。
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