孕妇应多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做自己不愿意做的事情，而要保持良好的心态；多与家人沟通，有助于缓解内心的不适。 。

此外，产后抑郁症是完全可以预防的。妈妈要保持心情愉快，有意识地控制精神状态的变化。她不应该蒙混过关，任由事情发展，这最终会导致抑郁。家庭应营造温馨和谐的家庭环境。尤其是丈夫的体贴和照顾对于预防产后抑郁症至关重要。不要只关注婴儿，而让母亲独自一人，没有人关心她。

易患产后抑郁症的女性主要有以下几类。

1.二十岁以下的妈妈。

2.未婚单亲妈妈。

3.女人机智h 收入低，社会经济发展差，生活条件差。

4.母亲出生在一个离异家庭。

5.母亲本人从小就因父母照顾不当而一直感到没有安全感。

6.怀孕期间，母亲与丈夫关系不好，或者缺乏家人的关注。

7.母亲文化程度不高。

8.在备孕或怀孕期间，经常会出现情绪失落的情况。

9.能表达内心想法或依靠的家人或朋友很少。

总之，很多妈妈在生完孩子后都会感到疼痛、抑郁，患上产后抑郁症。然而，产后抑郁症不仅仅是母亲的责任。身边的亲友、至亲都应该了解原因，对产后女性给予更多的关心、鼓励和帮助，帮助她们摆脱困境。产后抑郁症。忧郁的困境又恢复了生机和活力。