根据科学研究，50%-57%的新妈妈在产后最初几天会无明显原因地感到担心和焦虑，经常哭泣。这种情况在产后第一周（第 1-4 天）开始出现，通常会在两周内自动消失。这就是产后抑郁症。

产后抑郁症是一种比产后抑郁症更严重的疾病，影响大约十分之一的母亲。您可能会频繁地“大声”和“小声”哭泣、发脾气和疲劳，以及内疚感、焦虑感和无法照顾好自己和宝宝。症状从轻微到严重，可能在产后几天出现，也可能逐渐出现，甚至一年后出现。症状可持续数周至一年。

一项针对孕妇产前、产后抑郁症及婴儿发育追踪的科学调查发现，17.4%有产前抑郁症，14.6%有产后抑郁症沮丧。此外，受教育程度较高的女性更容易患产后抑郁症。

新妈妈产后情绪低落、抑郁，不仅不利于自身身心健康，对宝宝的生长发育也不利。研究表明，抑郁母亲的婴儿中约三分之四会出现行为问题。妈妈的抑郁症不仅对宝宝的生长发育产生负面影响，还会增加患慢性病的机会，降低宝宝的体质，使宝宝容易患病。各种疾病甚至婴儿发生意外的风险都相对增加。

所以，一定要详细了解自己的心态，这样才能从产后抑郁症中恢复过来，避免对自己过于严格。多做一些让自己精神焕发的事情，避免做一些扰乱精神状态的事情。只做一些小事每天做一些适当的运动，缓解压力，并有足够的时间吃饭，那么你就不会轻易感到抑郁。何不把自己当成发烧感冒，几天后就能痊愈。明白自己也有需求，不要因为没有做一些家务而充满愧疚。总之，这是尽快恢复的关键。戒指。