临床上经常发现一些女性产后出现手脚疼痛的情况。很多人认为是“坐月子”时受风引起的。事实上，这样的说法是不正确的。

女性产后手部疼痛的主要部位是手腕和手指关节。现代科学认为，在产后和哺乳期，女性体内激素的变化往往会不同程度地降低全身肌肉和肌腱的伸展性和力量，髋关节和关节周围的肌腱也会有耐力的降低。 ，从而导致关节松弛。

在这种情况下，如果妈妈不注意休息，多做家务，很可能会让本就脆弱的关节、筋腱负担过重，出现。疼痛。如果妈妈做家务时使用冷水或受到严寒刺激，就会出现手部疼痛。

产后子宫en 脚痛常发生在脚后跟，这是由于脚后跟脂肪垫流失造成的。如果产后妈妈在“坐月子”期间不注意适当下床活动，就会因足跟脂肪垫退化而引起。一旦起床走动，失去的脂肪垫就跟不上体重的压力和行走时的震动，就会出现脂肪。脚垫肿胀、充血和其他炎症可能会引起疼痛。

如何预防产后手足痛？首先，要注意充分休息，不要做太多家务。尤其要注意减少手指和手腕的压力。比如给宝宝洗澡时，夫妻双方要配合，避免妈妈经常用一只手抱着宝宝。先用手清洗；洗尿布时一定要用温水，以免严重刺激皮肤。老的。

其次，产妇在休养期间要尽量多走动。尤其是“坐月子”后期和宝宝一个月后，更要经常走动。这样不仅可以避免足跟脂肪垫更换，还可以预防产后足部疼痛，防止产妇体重增加过多，调整中枢神经系统，改善睡眠质量，增加食欲。这是非常有益的。如果不小心出现产后手足疼痛，可以选择一些自暖、热敷、中医按摩等方法。温烤可以每天两次，每次5-10分钟。可以用热发贴进行热敷。如果能添加一些养血补气、舒筋活血、祛风除湿的药材，效果会更好。您还可以使用传统的中式按摩。一般来说，先轻轻按压疼痛部位，然后再用力按压区域。按压 30 秒，放松 15 秒。交替进行此操作。注意轻按时不要揉搓，否则会加重疼痛。