越来越多的男性患有不育症。除了不可缺少的治疗外，日常的预防也很重要。那么，我们该如何预防不孕不育呢？

男性不育是造成家庭麻烦的安全隐患。因此，男性一定要学会保护自己，预防不育带来的危害。男性不育的病例确实越来越多，那么我们该怎么办呢？

1.尽量少外出就餐，告别毒素：随着人们生活节奏的加快，连锁餐饮成为很多人的选择。应该指出的是，连锁餐厅给男性带来了中枢神经系统症状和泌尿系统泌尿男科恶性肿瘤的高患病率。生长激素摄入过少，体内毒素过少，也会导致内分泌失调。少用橡塑保温板（包括塑料包装膜）盛放微波食品，因为有毒物质很容易丢失。

2.尽量少熬夜：睡眠不好，会导致基础代谢失衡。长期熬夜或作息时间异常的人，不仅衰老得更快，还会对身心健康造成严重影响。所以，如果可以的话，尽量不要熬夜！每晚睡眠时间在4小时以下的人，糖代谢存在问题。这也是除男性内分泌失调、不孕不育之外的环保法之一。

3.多次洗澡：洗澡是保持身心平衡的最简单方法之一。利用高温持续沐浴，可以促进血管的收缩和扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再洗澡，持续3次，就能在不经意间消耗大量机械能，预期目标相当于跑步一公里。此外，洗澡还可以随着时间的推移促进敏感肌肤的升级，保持肌肤光滑细腻。

4.多做中医按摩：体液、血液循环是否顺畅，会影响体内废物、毒素等物质的排泄速度。适当的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加快新陈代谢，成功清除体内废物。从四肢末梢神经到心脑血管区域的按摩，可以促进淋巴结和血管的运动，使身体肌肉的新陈代谢更加丰富，为细胞提供许多促进新陈代谢的营养物质和辅助脂肪的CO2分解。此外，它还能加速废物的消除。

男性不育吃什么水果好？

出现症状一定要及时治疗。此外，适当的保健和饮食也是不可或缺的。建议您ou 在日常生活中添加一些新鲜水果。研究发现，哈密瓜、葡萄、西红柿和一些贝类等水果中的番茄红素可以增加不育男性的精子密度。此外，香蕉苹果还能提高男性的生育功能。