新妈妈记忆力减退的主要原因
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新妈妈记忆力减退的主要原因
1.日常生活中，很多新妈妈在生完宝宝后都感觉自己的记忆力下降了。最重要的原因并不是分娩过程造成的记忆丧失，而是新生命的诞生，让新妈妈们不自觉地把其他事情抛到脑后，把所有的精力都集中在宝宝身上。
2.宝宝出生后，新妈妈普遍睡眠不好，睡眠质量也没有以前高。尤其是母乳喂养的新妈妈平均每晚需要的睡眠较少。 2小时，一年多，比别人少睡了近700小时。因此，不难想象为什么新妈妈会忘记一些事情。
3.遗忘也是产后身体的自我防御机制，可以让新妈妈忘记分娩的痛苦。
4.荷尔蒙的变化也会导致记忆力减退。科学研究表明，当女性体内雌激素较少时新陈代谢旺盛，他们更容易出现记忆力减退和思维能力差的情况。
提高新妈妈记忆能力的方法
事实上，人的大脑具有巨大的开发潜力。妈咪感觉自己的记忆力大不如前了。通过一些健康的生活方式和心理锻炼，大脑可以恢复到以前一样的警觉性、智力和能力，大脑的记忆细胞也会焕发活力。
1.体检一下
高血压、高胆固醇、吸烟对毛细血管都不好，而毛细血管是向大脑输送微量元素的安全通道。最近的一些研究表明，接受主动脉血管扩张治疗的人可以增加大脑的血流量，增强记忆力和思维能力；甲状腺功能减退症患者甲状腺激素分泌不足，无法正常调节大脑活动，从而导致s 记忆丧失。
大脑分泌不平衡造成的抑郁也会阻碍记忆细胞沟通和传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁药物也会损害记忆能力。因此，新妈妈应该按时进行身体检查，尽早发现人体疾病。
2.减轻工作压力
曾经做过演讲但半途而废的人都知道，过度的工作压力会让你的大脑一片空白。斯坦福大学的科学研究指出了生理原因。工作压力会激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰大脑神经中枢高级逻辑思维的正常工作。
此外，工作压力很容易分散人们的注意力，降低他们存储新信息和形成新记忆的能力。一个简单的放松心情的预防措施问题是：写日记，它可以让你平静下来，并帮助你写下你所经历的事情。
3.多做体育锻炼
一项针对18000名女性的研究发现，经常徒步旅行的女性大脑比很少徒步旅行的女性年轻三岁。另一项针对中老年女性的科学研究也显示，这些每天做20-30分钟有氧运动的女性，患阿尔茨海默病的几率比其他人低60%。经常从事体力活动的人，神经细胞生长较快，神经细胞之间的连接也较强，可以保护中枢神经系统免受损伤。
4.玩一些智力游戏
经常玩智力游戏的人，比如猜谜游戏、猜谜语、摆姿势图格等，总是刷剧的人可以保持他们的记忆力更长。
部分科学研究发表在《心理医学》杂志上英国剑桥大学还表明，一生中喜欢玩一些心理游戏的人比其他人更容易患阿尔茨海默病。概率低50%。荷兰的一项研究表明，最有效的心理锻炼是将心理和身体活动结合起来并在社交媒体环境中进行的锻炼，例如民间舞蹈或在合唱团中演奏古典乐器。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。