母乳喂养时颈部和背部疼痛的原因
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有些妈妈在给宝宝喂奶后会感到脖子酸痛。就像搬重物或抬起头时的疼痛和不适一样。更严重的情况下，还伴有头晕、耳鸣、恶心、干呕等症状。如果母乳喂养时间越长，颈、背痛等症状就会变得更加明显。这种情况医学上称为“哺乳颈背痛”。
权威专家表示，母乳喂养颈背疼痛的原因有：
1．姿势不当。有些妈妈在哺乳时喜欢长时间低着头看宝宝吸奶；有些妈妈喜欢以同一个姿势侧睡，以节省夜间喂奶的时间和精力。这样很容易使颈后部的肌肉紧张、疲劳，尤其是颈椎侧弯，很容易引起颈背疼痛。
2.自身疾病的影响。索姆妈妈们的乳头凹陷，宝宝常常无法将乳房牢牢含在嘴里，促使妈妈们低下头来照顾和调整宝宝的头部；或者本身患有颈椎病，因母乳喂养时间长而加剧颈部和背部疼痛。
3.女性的生理和工作要求会损害女性的颈部和背部。与男性相比，女性身体肌肉和肌腱的耐力能力相对较弱，尤其是长期伏案工作的女性。她们产后缺乏锻炼。如果他们睡眠不好并且营养不良，他们就更有可能遭受颈部和背部疼痛。
为了预防哺乳引起的颈背部疼痛，年轻妈妈应立即避免乳头凹陷、颈椎病等，解决发病原因，注意母乳喂养姿势，防止长期抑郁。母乳喂养可以通过 h 来完成。头抬起，脖子左右旋转。可以适当中断母乳喂养。晚上不适合一侧睡觉和哺乳。孕妇产后应适度运动，尤其是多做扩胸运动，用力握手，尽量用力提举，以改善颈背部肌肉、肌腱的功能。如果母乳喂养后出现颈部和背部疼痛，可以自行按摩颈部和肩部肌肉。
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