产后如何减肥？新妈妈们都很关心坏习惯和臀部形状之间的关系。产后减掉臀部的赘肉是新妈妈们的头等大事，所以新妈妈们一定要改掉这些坏习惯。


1.重口味食物


高热量、高甜度、重口味，现代饮食习惯是导致肥胖的主要原因。如果你不喜欢手脚，脂肪自然会一天天堆积起来。


2.斜坐软骨


坐是一个大问题。如果坐得不好，不仅背部的形状会受到影响，久而久之臀部也会变形。坐在像软骨一样的椅子上，压力会集中在脊柱末端，导致血液循环不良，供氧不足。仅坐在椅子前端的三分之一处，会将重量集中在臀部的小方形区域上cks，长期下去会造成臀部疲劳、变形。一个好的姿势是只坐满椅子的 2/3，背部挺直，坐满椅子的 2/3，由臀部和大腿分享力量。当你累了想要退后一步时，选择一个能够完全支撑你的背部的座椅靠背。坐着时，尽量将双腿合二为一，不要让腿部姿势长期影响骨盆形状；坐着的时候踮起脚尖，这样对臀部线条确实有好处。尽量不要长时间盘腿坐着，否则血液循环不畅，危机就会浮现出来。


3.久站


不要以为久坐对臀部不好。站立是没有问题的。如果站立时间过长，血液不容易从较远的地方回流，就会导致臀部供氧不足，新陈代谢变差，同时也会影响臀部的健康。我还会造成腿部静脉曲张的可怕现象！挺胸、提肛、抬腿都是良好的站立姿势。挺胸、缩腹、升气，都是很好的站姿。这时，我感觉到肛门的收缩，暗自收缩了臀部。需要长时间站立的美女们，请务必时不时走动走动，做抬腿动作，一小时内至少5分钟！


4.抽烟、喝酒、不锻炼臀部，做梦！


如果你认为抽烟、喝酒、熬夜和强调自己不需要屁股与你的屁股无关，那么你就是错误的！错误的！错误的！坏习惯绝对和臀部形状有关系，血液循环不好，新陈代谢不好，肌肉松弛，想要丰润圆润