你可能不知道什么是内分泌，但你一定听说过内分泌对于女性的重要作用。脸上偶尔会出现小痘痘、黄褐斑、脱发、肥胖、月经不调等。内分泌失调如何调节？


内分泌调节-运动调节


内分泌失调表现为激素不稳定状态。日常生活中的内分泌调节应从饮食和运动开始。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，并参加各种体育锻炼，增强体质。


调节内分泌-维生素调节


维生素E具有调节内分泌失调的作用发挥着重要作用。可以经常吃芝麻、核桃、花生等富含维生素E的干果，或者请医生指导如何食用。合理补充维生素E。


调节内分泌-调节作息


生活要有规律，不要经常熬夜，避免荷尔蒙分泌失衡甚至不足，从而可能引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足的睡眠。


调节内分泌-调节精神


保持愉快乐观的心情，保持心态平和，特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。应经常参加健身活动，生活有规律，按时作息，做到劳逸结合。尤其要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免一切负面的精神刺激，如震惊、恐惧、愤怒、过度悲伤等。


E内分泌调节-药物调节


一般是根据每个人的身体状况来辨治，看寒、风、热等外邪、湿气等，并根据虚、阴、阳、气、血等实际情况进行调整。中药可以消除体内代谢瘀滞，平衡女性气血。恢复内分泌系统的正常功能。