产后如何保持身材
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抱宝宝的方式是一门科学。一般建议用一只手从腋下支撑孩子，另一只手放在臀部下方。这样双手同时有力，就不会受到同侧手的强迫。容易出现长时间疼痛，更难产生“妈妈手”。那么，新妈妈们该如何恢复身材呢？
虽然产后减肥的方法有很多，但新妈妈们还是要多注意自己的健康，才能保持身材。今天，我们就为大家介绍产后减肥时需要注意的六大事项，帮助新妈妈快速有效地去除脂肪，恢复苗条身材。
1.注意减肥速度
看到她畸形的身材，很多妈妈产后都忍不住开始减肥。为了成功减肥，产后妈妈甚至采取节食等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天运动量很大，吃的却很少。这样可以达到满意的减肥效果，但是对身体的危害很大。首先要遵循的原则是不要过分追求速度。
2.最佳减肥时间是产后六个月内
最佳减肥时间是产后六个月内最好的机会。如果你能抓住这6个月的机会，让身体恢复到产前状态，以后就不用担心身材走样了。所以小编建议，在这个减肥的关键时期，新妈妈们要饮食和运动并举，这样才能快速减肥。
3.产后42天内不能节食
产后42天内，新妈妈们还处于虚弱状态。如果此时盲目节食，就会发出强烈的危机信号，新妈妈也会因为缺乏足够的营养而变得非常虚弱。最终不但瘦不下来，还会患上各种疾病。我期待着我未来的健康。因此，产后42天内最好的减肥方法就是均衡饮食，多吃蔬菜和水果。这样，多余的脂肪就会在代谢功能中很快被消耗掉。
4.饭前吃水果减肥
新妈妈产后一定要多吃水果，因为水果中丰富的维生素等营养物质会加速胃肠蠕动，从而快速消耗多余的脂肪。但吃水果的最佳时间是饭前，因为饭前吃水果可以有效控制食量，避免暴饮暴食，从而减少体内热量的积累。
5.适度运动
虽然坐月子不适合高强度减肥练习。但适度的运动是可以的。你可以选择一些轻柔的动作，比如伸展双脚、转动身体。别小看这些小练习，它们可以缓解疲劳和身体疼痛。据说产后减肥专家小S在生孩子的时候只伸腿。
温馨提示：建议大家也可以通过一些小动作来塑造身材，比如有空的时候挂脚趾。当你抬起脚趾时，你会立即感觉到小腿肌肉的拉伸，也可以及时放松小腿。
以上就是小编想要告诉大家的全部内容了，希望可以对已经在玩这款手游的小伙伴们有所帮助，希望你们的游戏之旅可以更加顺畅。
